主菜

すし酢が決め手♪あっという間に完食♡長ねぎの豚ばら巻き

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すし酢のほどよい酸味がおつまみ度アップ⤴︎させます♡ ご飯もビールも進むおかずです♡ 娘も気に入ってくれました♪ あっという間になくなりましたぁ♡

材料3人分

  • 長ねぎ
    1本
  • 豚ばら薄切り
    130g(しゃぶしゃぶ用を使用しています)
  • サラダ油
    大さじ1
  • 大さじ1
  • A
    醤油・みりん・すし酢
    各大さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1/2
  • 一味
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    長ねぎは4cm幅に切る。 豚ばら薄切りは必要あれば、長ねぎを巻きやすい長さに切り、長ねぎに巻きつける(私はしゃぶしゃぶ用の短いものだったので切らずにねぎ1個に対して2枚ずつ巻きました) A 醤油・みりん・すし酢各大さじ1、和風だし小さじ1/2は混ぜ合わせておく。

  • 1

    サラダ油をひいたフライパンを熱し、肉の綴じ目を下にし、全体に焼き色がつくまで強火で焼く(2分位)

  • 2

    酒をまわしかけ、フライパンの蓋をして中火で5分蒸し焼きにする。

  • 3

    フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふきとり、あらかじめ混ぜておいた[A]を流しいれ、強火で2分タレを絡めながら火にかける。 一味はお好みで♪

ポイント

豚ばら薄切りはしゃぶしゃぶ用がオススメです♡

作ってみた!

質問

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