トースターで簡単♡ノンフライ鮭のおつまみスティック
投稿日2020/07/06
更新日2020/07/06
調理時間5分(トースターで焼く時間は除く)
トースターで焼くだけ簡単♪ ノンフライでヘルシーです♡ お弁当のおかず・おつまみに♡
材料2人分
- 生鮭の切り身315g(大きな切り身1枚使っています(通常の2切れ分位))
- マヨネーズ大さじ1
- Aパン粉20〜25g
- A粉チーズ大さじ1
- A乾燥バジル各1/2〜小さじ1(お好みで(乾燥パセリでも))
作り方
ポイント
生鮭の切り身はもし大きなものがあればその方が作りやすいです♡ 子供はケチャップをつけてあげると喜びます♪ ケチャップ＋マヨネーズ でも♪ チリソース でも♪ レモンを絞ってもさっぱりして美味しいです♡
- 準
生鮭の切り身はキッチンペーパーなどで水気をふきとり、皮をはぎ、骨をぬく。1.5cm位の幅にきり棒状にしたら分量外の塩少量まぶす。 バットにA パン粉20〜25g、粉チーズ大さじ1、乾燥バジル各1/2〜小さじ1をいれて混ぜる。
- 1
ポリ袋に生鮭とマヨネーズをいれ、もみこんだら、バットのパン粉を満遍なくまぶす。 トースターのトレーにアルミホイルを敷き、生鮭を並べる。
- 2
240°Cのトースターで10分〜焼く(途中、焼き色がついたら1回ひっくり返す) ※10分で中まで焼けていると思いますが、周りをカリカリにするには長く焼いた方がいいです。
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質問
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
