戻し不要で栄養満点♡切り干し大根とツナと塩昆布の炊き込みご飯
投稿日2021/02/25
更新日2021/02/25
調理時間5分(炊飯器で炊く時間は除く)
おこげもできます♪ 栄養も旨味もたっぷりでめっちゃ美味しい♡
材料（2合分）
- 米2合
- 切り干し大根1袋(30g)
- ツナ1缶(70g)
- 塩昆布10g
- A和風だし小さじ2
- A麺つゆ（濃縮4倍）小さじ1
- A塩小さじ1/4
作り方
ポイント
切り干し大根を戻さずに使うので、簡単ですし、栄養も逃がしません♡
- 準
米をとぐ。 切り干し大根はさっと洗い、水気を切る（洗いすぎない）
- 1
お釜に切り干し大根・ツナ（油ごと）・塩昆布・A 和風だし小さじ2、麺つゆ（濃縮4倍）小さじ1、塩小さじ1/4を入れて混ぜ、2合分になるよう水を足す。
- 2
炊飯器の通常モードで炊く。
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質問
作ってみた!
- 651522
2021/12/05 16:15
お水は２合分で良いですか？ - umi
2021/02/25 16:56
早速、お返事ありがとうございます。私好みの味付けで、たくさん作ってます。これからも、楽しみにしています。 - umi
2021/02/25 14:34
お尋ねします。めんつゆ、2倍、3倍のものなら、小匙どのくらいですか？
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)