副菜
牡蠣だし醤油がバッチリ合う♡油揚げでヘルシー和風お好み焼き
10分
7分でできますお好み焼きといっても、油揚げなのでとってもヘルシー♪ 牡蠣だし醤油がよく合います♡ オーブントースターで焼くだけで簡単、美味しいおつまみが完成♪ カリカリで子供もウケも抜群♡ 油揚げは大豆タンパク質を多く含み、他のタンパク質高含有食品に比べて、低糖質・低脂質です！タンパク質は人体のあらゆる部位に利用されているため、必要不可欠です！ また、大豆イソフラボンを多く含み、血液をサラサラにする効果もあります！
作り方
下準備
油揚げは3辺に切り込みをいれて広げ、内側にマヨネーズを満遍なく塗る。
- 1
オーブントースターのトレーのアルミホイルを敷き、油揚げをのせて、240℃で5分焼く（途中3分経ったところで、あみえびをのせる）
- 2
①牡蠣だし醤油を全体にかけ、紅生姜をのせる。 ②かつおぶしをかける。 ③あおさをかける。
ポイント
あみえびは、少しオーブントースターで焼くことで、香ばしくなります♡ 牡蠣だし醤油は、ヒガシマル醤油さんのものを使用しています♡
レシピID：408443
更新日：2021/03/11
投稿日：2021/03/11
作ってみた！
umi2021/03/11 19:28
炊き込みご飯に入れると美味しいです。ヒガシマルは、地産地消で、お世話になっているんです。- umi
2021/03/11 19:18
こんばんは。ヒガシマルの牡蠣しょうゆ、美味しいですよね。私も、よく使いますよ～。お好み焼きがすきなので、作ってみますね。
