副菜

お弁当・おつまみ・あと一品♡カラフル新じゃがの塩ごまキンピラ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物15.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質13.0g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごまもたっぷりで風味よく、旨塩味がさっぱりとして美味しい♡ 彩りもよく、栄養たっぷり♪ お弁当のおかず・おつまみ・あと一品にもお勧めです♡


レシピ更新内容

2026/03/23

工程写真を追加。仕上げにブラックペッパーも追加しました。

材料2人分

  • 新じゃがいも
    2個(130g)
  • にんじん
    1/2本(75g)
  • ピーマン
    2個(60g)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    みりん・すりごま
    各小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • ひとつまみ〜
  • いりごま・ブラックペッパー
    各適量

作り方

  • 下準備
    新じゃがいも(皮付きのまま)・にんじんは千切りにする。 ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。

    お弁当・おつまみ・あと一品♡カラフル新じゃがの塩ごまキンピラの下準備
  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、新じゃがいも・にんじん・ピーマンを入れて、中火で3分程炒める。

    お弁当・おつまみ・あと一品♡カラフル新じゃがの塩ごまキンピラの工程1
  • 2

    A みりん・すりごま各小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を加えて、中火で30秒程炒める。 味見をし、塩で味を整えたら完成!

    お弁当・おつまみ・あと一品♡カラフル新じゃがの塩ごまキンピラの工程2
  • 3

    器に盛りつけ、いりごま・ブラックペッパーをかける。

    お弁当・おつまみ・あと一品♡カラフル新じゃがの塩ごまキンピラの工程3

ポイント

炒めすぎず、食材の食感を残した方が美味しいです♡ 塩の量はお好みで調整してください♡

作ってみた!

質問

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