副菜

5分でシャキ旨♡新じゃがと新玉のしらすおかか炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新じゃが、新玉ねぎ、しらすを楽しめるレシピ♡ しらすと牡蠣だし醤油でとってもいい味に!かつおぶしたっぷりで風味もめっちゃいいです♡

材料2人分

  • 新じゃがいも
    3個(180g)(小さめの新じゃがいもを使用しています)
  • 新玉ねぎ
    1/2玉(100g)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    しらす
    70g
  • A
    牡蠣だし醤油
    小さじ2〜
  • かつおぶし
    2袋(4g)
  • 青ねぎ
    1本

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは皮付きのまま千切りにする。 新玉ねぎは薄切りにする。 青ねぎを小口切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、新じゃがいも・新玉ねぎを強火で3分炒める。

  • 2

    A しらす70g、牡蠣だし醤油小さじ2〜を加えて強火で1分炒める。

  • 3

    火を止めてから、かつおぶしを入れ、全体をさっくり混ぜる。 器に盛りつけ、青ねぎをトッピングしたら完成。

ポイント

炒めすぎず、シャキシャキ感を残します。 牡蠣だし醤油は、ヒガシマル醤油さんのものを使用しています。しらすの塩分にもよりますので、牡蠣だし醤油で調整してください♡

作ってみた!

  • もも
    もも

    2021/07/01 19:26

    鰹節としらすとの組み合わせで 新じゃがと新たまねぎで ツマミにもおかずにもなる とても美味しい一品になりました🥰
    ももの作ってみた!投稿(5分でシャキ旨♡新じゃがと新玉のしらすおかか炒め)

質問

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