レンチンのみ!やみつき♡もやしとにらのオイゴマツナサラダ

5

2021.10.06

分類副菜

調理時間: 5分

ID 423230

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

食べだしたら止まらない副菜!ごまの風味がめっちゃいい♡

あと一品にもお勧めです♡

電子レンジ にら ツナ もやし レンジ いりごま おつまみ すりごま ヘルシー オイスターソース ビールに合う ビールに合うおつまみ 子供に人気 手軽 アイデア料理 時短 ごま油 火を使わない 節約 簡単 簡単サラダ 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 野菜のおかず 野菜のおつまみ

    材料

    2人分
    もやし 1袋(200g)
    にら 1/2束
    ツナ 1缶(70g)
    A
    オイスターソース・ごま油・すりごま・いりごま 各小さじ2
    ひとつまみ~

    作り方

    ポイント

    レンチンでできちゃうスピードレシピ♡
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    1. にらはさっと洗ったら、3㎝幅に切る。
      もやしもさっと洗ったら水気のついた状態で耐熱ボウルに入れ、その上ににらをのせ、ふんわりとラップする。600Wのレンジで3分程加熱する。(生でないことを確認してください)加熱後ザルにあけ、水気をしっかりときる。
    2. ボウルに、もやし・にら・ツナ(油ごと)・A

      オイスターソース・ごま油・すりごま・いりごま 各小さじ2

      を入れてよく混ぜる。
      塩で味を整える。
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