レンチンのみ！やみつき♡もやしとにらのオイゴマツナサラダ
投稿日2021/10/06
更新日2021/10/06
調理時間5分
食べだしたら止まらない副菜！ごまの風味がめっちゃいい♡ あと一品にもお勧めです♡
材料2人分
- もやし1袋(200g)
- にら1/2束
- ツナ1缶(70g)
- Aオイスターソース・ごま油・すりごま・いりごま各小さじ2
- 塩ひとつまみ～
作り方
ポイント
レンチンでできちゃうスピードレシピ♡
- 準
にらはさっと洗ったら、3㎝幅に切る。 もやしもさっと洗ったら水気のついた状態で耐熱ボウルに入れ、その上ににらをのせ、ふんわりとラップする。600Wのレンジで3分程加熱する。（生でないことを確認してください）加熱後ザルにあけ、水気をしっかりときる。
- 1
ボウルに、もやし・にら・ツナ（油ごと）・A オイスターソース・ごま油・すりごま・いりごま各小さじ2を入れてよく混ぜる。 塩で味を整える。
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質問
作ってみた!
- かおちゃん
2023/05/15 17:31
さっと簡単に出来、もやしとにら、ツナにオイスターソースという意外な組み合わせがめちゃくちゃ美味しかったです💯 白いご飯🍚にもぴったり合う味付けでした！
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)