主菜
超簡単！フライパンでほったらかし♡白菜とツナのうま煮
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物13.8g
- 脂質8.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質10.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料全部入れて、あとは火にかけるだけなので、忙しい日にもお勧めのレシピです♡ 白菜柔らか～ツナの旨味もたっぷりで美味しい♡ 甘めの煮物で、子供も喜びます♪ 甘めが苦手な方は、砂糖小さじ2にしてください♡
作り方
下準備
白菜は2㎝幅に切り、芯→葉の順のフライパンに敷き詰める。
- 1
白菜の上にツナを油ごとのせ、A 酒・みりん各大さじ2、醤油・砂糖各大さじ1、和風だし・ごま油各小さじ1をいれ、フライパンの蓋をして、強火で5分程火にかけたら、全体をかきまわす。
- 2
再びフライパンの蓋をして、強火で3分程火にかける。
- 3
器に盛り付け、いりごまをかける。
作ってみた！
ともも2026/04/07 14:52
はくさいが少し残っていたので！ 美味しくできました😋🍴💕
うさちゃん2024/11/11 23:27
簡単に出来て美味しかったです😋 でもちょっと甘かったので次に作るときは砂糖を少し減らして作ってみます😃 作り置きにもよさそうですね💞
泰風2022/12/03 00:23
冷蔵保存は何日持ちますか(՞˶･֊･˶՞)🤍
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- Artist
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
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