副菜

モリモリ食べられる♡水菜としらすのガーリックレモンサラダ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜を切って、あとはしらすと調味料を入れて混ぜるだけの超簡単レシピ♡ さっぱりしてめっちゃ美味しい♡ サラダ水菜を使いましたが、普通の水菜でもオッケーです(普通の水菜は1束200g位ありますので、調味料の量を少しずつ増やしてください)

材料2人分

  • 水菜
    1束(140g)(サラダ水菜を使用しています。)
  • しらす
    50g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1~小さじ2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/4
  • A
    ひとつまみ
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    水菜は4㎝幅に切り、ボウルに入れる。

    モリモリ食べられる♡水菜としらすのガーリックレモンサラダの下準備
  • 1

    水菜の入っているボウルに、しらす・A オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1~小さじ2、ガーリックパウダー小さじ1/2、醤油小さじ1/4、塩ひとつまみを入れてよく混ぜる。

    モリモリ食べられる♡水菜としらすのガーリックレモンサラダの工程1
  • 2

    1を器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    モリモリ食べられる♡水菜としらすのガーリックレモンサラダの工程2

ポイント

レモン汁の量はお好みで!塩の量もお好みで調整してください♡

作ってみた!

  • ゆうちゃんまま
    ゆうちゃんまま

    2022/05/09 20:57

    すっごい美味しかったです! これって豆苗でもできますか?
  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2022/03/06 06:17

    ちょうど水菜もしらすもあったので投稿日に作れました✨🙌⁡ 無限にモリモリ食べられそう…もっと作れば良かった😆⁡ しらすの塩気があるので調味料ほんの少しでいいんですね😃⁡ さっぱり美味しくて肉料理に合いました👍️⁡ ごちそうさまでした😋
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(モリモリ食べられる♡水菜としらすのガーリックレモンサラダ)

質問

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