副菜
【長芋とオクラのごま塩昆布レモン和え】箸が止まらない副菜♪
3分
- エネルギー132kcal
- 炭水化物16.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切って混ぜるだけの超簡単ちょっぱやレシピ♡ ネバネバチュルチュル、箸が止まりません！ごまもたーっぷり、レモン汁と大葉でさっぱり♪あと一品にもお勧めです♡
作り方
下準備
長芋・大葉はせん切りにする。 オクラはヘタとガクを取り除き、薄く小口切りにする。
- 1
ボウルに長芋・オクラ・塩昆布・大葉・A すりごま・いりごま各大さじ2、ごま油・レモン汁各小さじ2、白だし小さじ1を入れてよく混ぜる。
- 2
器に盛りつける。
ポイント
白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡ オクラは板ずりしなくて大丈夫です！薄目に切ってください！レンジ加熱も不要です♡ よく混ぜた方が粘りがでます♡
レシピID：485964
更新日：2024/07/01
投稿日：2024/07/01
作ってみた！
サトちゃん2024/08/25 18:18
ユーザー友さんが作って美味しそうだったのと、疲労回復スタミナ補給でこのレシピを作りました😁👋 さっぱりとして使った食材がぬるぬるの長芋とオクラ、、箸を滑らせながら必死で挟んでお口へ🤭😆 これは堪らん美味しさですね～😋 又今夜も酒が、、と言いたいですが、控え目に頂きます🤗 朝起きたら、元気になってるかな🤣💪🏼
ヴェル2024/07/14 10:38
ともきーたさん、ご無沙汰 しております|q• •๑)" UFのまゆのさんが投稿してたので レシピをベースに長芋と大葉と 相性の良い梅干しを🍋代わりに𝙸𝙽 2種胡麻たっぷりでお味最ᵃⁿᵈ高です♡ 絶対身体に良いヤツ🎤𓂃𓈒𓂂𓏸 ✱若干アレンジしてます🍀 ともきーたさんᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤও
まゆの2024/07/09 18:31
大好きなネバネバ食材♥️ 栄養満点💯だけど、サッパリ🍋🍃効いてる💡´- ここに、もう一丁『もずく』も入れてやったぜぇ～ワイルドだろぉ～💪✨💪✨💪✨
