検索結果（1 〜20 /全87）

• 

  【ツナと塩昆布の旨だし混ぜご飯】みつばの風味がたまらない♪by ともきーた (伊藤 智子)

  • 3分
  • (2023-04-05)
  • 主食

  炊いたご飯に混ぜるだけの超簡単レシピ！おにぎりにしてもいいですし、そのまま詰めてピクニックなどに持って行っても◎冷めても...

  お弁当和風みつば塩昆布ツナヒガシマル醤油京風割烹白だし混ぜご飯

  119

  2

  3
• 

  火もレンジも不要♡オクラとトマトのごま塩昆布サラダby ともきーた (伊藤 智子)

  • 3分
  • (2022-07-23)
  • 副菜

  オクラとミニトマトで簡単サラダ！ごまの風味もよく、和風なのでさっぱりといただけます♡火もレンジも使わず、切って混ぜるだけ...

  箸休め時短・簡単塩昆布小鉢和風ミニトマトオクラサラダ

  222

  1

  2
• 

  レンチンで簡単！箸が止まらない♡なすのごま塩昆布和えby ともきーた (伊藤 智子)

  • 10分
  • (2022-05-14)
  • 副菜

  これは箸が止まらない！トロっとなす、モリモリ食べられます♡すりごま・ごま油・いりごま使いでごまタップリ！風味もとってもい...

  和風塩昆布小鉢ヘルシーやみつきビールに合うおつまみ火を使わない大葉なす和え物和え物電子レンジ

  261

  2

  3
• 

  レンチンして和えるだけ♡スナップえんどうのツナ塩昆布和えby ともきーた (伊藤 智子)

  • 3分
  • (2022-04-02)
  • 副菜

  スナップえんどうの食感、甘みにツナの旨味、塩昆布の塩気がバッチリ合ってめっちゃ美味しいです♡食べだしたら止まらない副菜♡...

  和風やみつきお弁当塩昆布ツナ時短・簡単電子レンジ春野菜スナップえんどう電子レンジ

  419

  3

  4
• 

  食べ応えもあってヘルシー♡ささみとピーマンのピリ辛塩昆布和えby ともきーた (伊藤 智子)

  • 5分
  • (2022-04-17)
  • 副菜

  鶏ささみとピーマンでヘルシー！市販の食べるラー油と塩昆布使いで超簡単！美味しい♡それほど辛くないので、お子様も大丈夫だと...

  火を使わない電子レンジ時短・簡単食べるラー油塩昆布ピーマン鶏肉ささみ電子レンジ

  245

  3

  4
• 

  ごま油香る！豆腐とツナの塩昆布和えby ともきーた (伊藤 智子)

  • 3分
  • (2022-06-27)
  • 副菜

  味付けのための調味料はいりません！ツナと塩昆布だけで味が決まるので超簡単！ごま油の風味もよく、めっちゃ美味しいです！シン...

  和風時短・簡単火を使わないヘルシー小鉢和え物和え物塩昆布ツナ豆腐

  58

  1

  2
• 

  5分かからずに完成♡ささみとみつばの塩昆布わさびマヨ和えby ともきーた (伊藤 智子)

  • 5分
  • (2022-02-05)
  • 副菜

  鶏ささみとみつばの組み合わせもめっちゃ美味しい！塩昆布わさびマヨも最高です♡娘も超お気に入り♡あと一品にもオススメです♡

  時短・簡単和風わさび塩昆布みつば鶏肉ささみ和え物和え物電子レンジ

  266

  1

  2
• 

  マヨなしでさっぱり♡レンチンさつまいもの塩昆布ツナごまサラダby ともきーた (伊藤 智子)

  • 10分
  • (2022-01-28)
  • 副菜

  ごま油香るサラダ！ツナと塩昆布との相性もバッチリで、さつまいもの甘味が引き立ち、めっちゃ美味しい♡マヨネーズなしで、さっ...

  時短・簡単和風ツナ塩昆布さつまいもサラダ電子レンジ

  254

  3

  4
• 

  マヨなし！ごま油香る♡レンチンかぼちゃの塩昆布おかかサラダby ともきーた (伊藤 智子)

  • 10分
  • (2021-10-29)
  • 副菜

  甘いかぼちゃに塩昆布の塩気がとっても合います！ごま油やかつおぶしの風味もよくて、めっちゃ美味しい♡

  時短・簡単デリ風鰹節塩昆布かぼちゃかぼちゃサラダ電子レンジ

  392

  2

  3
• 

  マヨなしヘルシーやみつき♡豆苗と大根の梅ツナ塩昆布サラダby ともきーた (伊藤 智子)

  • 3分
  • (2021-10-28)
  • 副菜

  マヨなしでさっぱり！でも、さっぱりしすぎず、程よいコクもあり、食べだしたら止まらないやみつきサラダです！倍量作ればよかっ...

  梅・梅干し梅・梅干し和風時短・簡単塩昆布大根豆苗電子レンジサラダ

  244

  6

  7
• 

  糖質オフ！塩昆布でレタスとお豆とふわふわ卵の中華スープby ともきーた (伊藤 智子)

  • 5分
  • (2021-10-11)
  • 汁物

  どれも糖質の低い食材で、栄養価も高く、食感も楽しめるスープにしてみました。塩昆布がよいアクセントになっていて、優しいお味...

  ダイエット時短・簡単レタス塩昆布ミックスビーンズスープジャー中華サーモススープジャーサーモスフライパン中華スープ

  116

  3

  4
• 

  家族も大絶賛！チーズでコク増し♡塩昆布ペペロンチーズby ともきーた (伊藤 智子)

  • 10分
  • (2021-08-11)
  • 主食

  和洋折衷な組み合わせ！意外ですが、これがめちゃ旨で家族に大好評でした♡材料も少なくて済みますし、簡単なので是非お試しくだ...

  アイデア料理お昼ごはん塩昆布フェットチーネペペロンチーノフライパン

  138

  4

  5
• 

  やみつき！ヘルシー副菜♡お麩と大根おろしとオクラの塩昆布和えby ともきーた (伊藤 智子)

  • 5分
  • (2021-07-24)
  • 副菜

  めっちゃヘルシーな食材の組み合わせ！しかもノンオイル！ダイエットにもお勧め♡食感も楽しめ、味付けもシンプルでめっちゃ美味...

  手軽ビールに合うビールに合うおつまみ京風割烹白だしヒガシマル醤油和え物和え物ノンオイル簡単おつまみ簡単時短和風ダイエットアイデア料理簡単レシピおつまみ時短簡単お麩大根おろしいりごま塩昆布オクラ白だし副菜大根ヘルシー

  50

  3

  4
• 

  めっちゃ好み！大好き♡しらすともずくの塩昆布雑炊by ともきーた (伊藤 智子)

  • 5分
  • (2021-07-21)
  • 主食

  自分でもめっちゃ好みの味！毎日でも食べられるかも♡和風でさっぱり！もずくのヌルっとした感じがめっちゃ美味しい♡5分あれば...

  時短・簡単朝食お昼ごはんごはん塩昆布しらすいりごまヘルシーもずく時短簡単レシピアイデア料理簡単時短簡単ランチ子供に人気和食簡単和食ご飯もの雑炊ビールの〆手軽和風雑炊

  110

  3

  4
• 

  新発見の美味しい炊き込みご飯♡とろろと塩昆布の炊き込みご飯by ともきーた (伊藤 智子)

  • 5分
  • (2021-07-21)
  • 主食

  長芋をカットしていれる炊き込みご飯は作りますが、ホクホクして美味しいですよね！今回、初めてすりおろしてみました！新食感で...

  炊飯器ごま油白だし長いも塩昆布いりごまとろろ簡単ご飯もの炊き込みご飯簡単ランチ簡単レシピお弁当子供に人気ごはん炊飯器手軽アイデア料理炊きこみご飯・混ぜご飯簡単和食和食炊き込みご飯

  148

  3

  4
• 

  レンチンのみ！冷やして食べる♡なすのごまおかか塩昆布和えby ともきーた (伊藤 智子)

  • 10分
  • (2021-06-16)
  • 副菜

  ひんやりなすがトロ～リ～塩昆布とかつおぶしでとってもいい味に！ごま油入りで風味よく仕上がります♡あと一品にもお勧めです♡...

  時短・簡単火を使わない塩昆布なす和え物和え物電子レンジ

  487

  9

  10
• 

  子供ウケも抜群！サーモンとオクラのカルパッチョ風冷製パスタby ともきーた (伊藤 智子)

  • 10分
  • (2021-07-15)
  • 主食

  和風と洋風がうまく調和したカルパッチョ風パスタ。子供ウケも抜群！パスタを茹でて、あとは具をトッピングするだけなので、簡単...

  時短・簡単かけるオイル時短アイデア料理簡単レシピ簡単時短オリーブオイル純正ごま油ごま油手軽ブランチ簡単ランチ夏レシピ麺麺類パスタめんつゆ鮭レモン汁オクラ刺身塩昆布サーモン冷製パスタカルパッチョ

  89

  4

  5
• 

  大葉たっぷり！レモン爽やか♡白身魚の塩昆布レモンby ともきーた (伊藤 智子)

  • 5分
  • (2021-06-05)
  • 主菜

  レモンでさっぱり爽やか～仕上げの大葉で更にさっぱり♡塩昆布で味が決まるので、超簡単！今回、カラスガレイを使いましたが、淡...

  時短・簡単魚白身魚塩昆布ソテーフライパン

  278

  3

  4
• 

  塩昆布が決め手！簡単激旨♡むき海老とオクラ入りたまごサラダby ともきーた (伊藤 智子)

  • 10分
  • (2021-05-28)
  • 副菜

  プリプリむき海老に、ネバネバオクラが加わり、食感も楽しめるサラダです♡味付けはめっちゃシンプル♪塩昆布がいい仕事します♡...

  たまごサラダたまごサラダ時短・簡単ゆで卵ゆで卵マヨネーズオクラ塩昆布むきえびヘルシー時短おつまみアイデア料理簡単レシピ子供に人気ビールに合うおつまみビールに合うフライパン簡単時短簡単サラダ簡単おつまみ手軽レンジで下ごしらえサラダ卵おつまみサラダあと一品サラダ

  371

  5

  6
• 

  夏にピッタリさっぱり♡豚こまと大根の旨梅塩昆布とろみ和えby ともきーた (伊藤 智子)

  • 10分
  • (2021-05-29)
  • 主菜

  白だしと梅と塩昆布でさっぱり美味しい♡暑くて食欲のない日でも食べられちゃいますよ♡

  電子レンジフライパン和風白だし簡単和食簡単おかず簡単時短和食とろみ煮ご飯に合うビールに合うビールに合うおつまみ簡単レシピアイデア料理おつまみレンジで下ごしらえフライパン時短ヘルシー簡単はちみつ梅塩昆布豚こま肉梅とろみ京風割烹白だしヒガシマル醤油

  197

  5

  6