2024/02/09
5分
副菜マヨなしヘルシー副菜!すし酢でさっぱり♪たっぷりのごまとツナのうま味にかつおぶしの風味も加わり、めちゃめちゃ美味しいです!やみつき~箸がとまりません♡栄養たっぷり♪あと一品にもオススメです♡
2024/02/08
10分
主菜ちくわの肉巻きにトロリンチーズがたまりません!タレも絶品♡ご飯のおかずにも、おつまみにも、お弁当のおかずにもバッチリ♡
2024/02/07
10分
主菜ごぼうもにんじんも食感が楽しめ、食物繊維もたっぷり♪ヘルシーなむね肉と一緒にモリモリ食べられます♡7分位でできちゃうちょっぱやレシピ♡すりごまたっぷりで風味よく、ご飯にもパンにも合うおかずです♡
2024/02/06
10分
主菜甘辛味でご飯が進みます!これからの時期は、皮付きのまま食べられる新じゃがいもがお勧めです!ホクホク美味しい♡ひき肉はたったの100gですが、お腹にたまります!とろみがついているのでアツアツを食べられます!体もポカポカ♡
2024/02/05
10分
主菜お手軽材料でパパっとできて、子供も喜ぶおかずです!お財布にも優しい~♡ソース炒めといっても、ご飯のおかずになるように調味料を配合したので、立派な主菜になりますよ♡もちろん、おつまみにもバッチリです!お弁当のおかずにも♡
2024/02/04
10分
主菜タレがめっちゃ美味しいのでオススメです!調味料の配合が絶妙!ご飯にもビールにもバッチリ合います♪冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもいいですよ♡
2024/02/03
30分
デザート市販のお手軽材料で簡単に作れます!混ぜて冷やすだけの超簡単レシピ♡娘の誕生日に作ったら、家族に大好評だったので、バレンタイン用にまた作りました♪ハートないですけど!笑ヘルシーではないですけど、一度にいっぱい食べるものではないので!笑 ちょっとずつ楽しんでくださいね!濃厚でめっちゃ美味しいです!是非お試しください♡タルトは市販のクッキーならなんでもOK🙆♀️使いやすいクッキーは下準備の工程写真にのせました♪バターを使わずに溶かしたビターチョコを使うので、ほろ苦でめっちゃ美味しいです♡
2024/02/01
10分
主菜和風ももちろん美味しいですけど、たまには洋風の生姜焼きはいかがですか?ご飯にもパンにも合いますよ♡使用する油はオリーブオイル小さじ2のみでヘルシー♡3ステップで超簡単!7分あれば完成します♡
2024/01/31
5分
副菜ご飯にかけたら何杯でもたべられちゃう、ふりかけみたいな感じの副菜です!ご飯に混ぜてもOK♪おにぎりにしても美味しいです♡おつまみにも、お弁当にもピッタリ♡
2024/01/30
10分
主菜鶏ひき肉にれんこんのシャキシャキ食感を加え、ちくわの旨味もプラスしました!にんじんを入れることで彩りもよくなり、栄養価もアップ⤴ にんじん苦手な方も気づかずに食べられると思います♡和風味で何もつけずに美味しい♪ごまもたっぷりで風味もイイ!ご飯のおかず、ビールのおつまみ、お弁当のおかずにもピッタリ♡
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
プロフィール
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く...
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