主食

ポン酢と大葉のさっぱり焼きそば

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物68.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ソース味の焼きそばは飽きてしまった方へ!ポン酢のすっぱさと大葉が爽やかな、食欲のない時でもさっぱりと食べられる焼きそばです。 疲労回復のカギは、糖質(焼きそば麺)+ビタミンB1(豚肉、大葉)+アリシン(にんにく、玉ねぎ)+クエン酸(ポン酢)の組み合わせです。 この焼きそばは、これらの栄養素を効率良く摂取できますよ☺️✨

材料2人分

  • 焼きそば麺
    2人前
  • 豚バラ肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 大葉
    4枚
  • ポン酢醤油
    大さじ3
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    お湯
    大さじ1
  • にんにくチューブ
    2cm
  • 塩コショウ
    ひとつまみ
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは薄切り、大葉は細切りにしておく。 ・A 鶏ガラスープの素小さじ1、お湯大さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    フライパンにごま油、にんにくチューブを入れ、玉ねぎ、豚バラ肉を中火で火が通るまで炒める。

  • 2

    焼きそば麺をほぐしながら入れ、ポン酢醤油、塩コショウ、A 鶏ガラスープの素小さじ1、お湯大さじ1を全体に絡めて1~2分炒める。

  • 3

    火を止め、大葉の半量を加える。 上から残りの大葉をトッピングする。

ポイント

・塩コショウの量はお好みで調整してください。 ・キャベツやにんじんなど、野菜を加えても美味しいです!

作ってみた!

  • うき
    うき

    2019/08/11 22:28

    美味しそうで作ってみたいのですが、わからない事があり質問です。混ぜ合わせておいたAは、どのタイミングで入れるのですか?

質問

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