主食

炊飯器で作る!さっぱりカオマンガイ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物110.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質106.8g
  • 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お財布に優しい鶏むね肉と、手に入りやすい材料でできるカオマンガイです!炊飯器で時短できます。 しっとりとしたお肉、鶏のうまみがたっぷりしみこんだごはん。さっぱりとしたタレとも相性ばつぐん!

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • 2合
  • ねぎ
    青い部分
  • ねぎ
    白い部分10cm
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    こしょう
    適量
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1
  • B
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • B
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • C
    ポン酢
    大さじ4
  • C
    しょうゆ
    小さじ1
  • C
    レモン汁
    小さじ1/2
  • C
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • C
    ラー油
    適量
  • トマト
    1/2個
  • きゅうり
    1/2本
  • パクチー
    適量

作り方

  • 下準備
    ・鶏むね肉は皮をのぞき、フォークで数ヶ所穴を開ける。ポリ袋に鶏むね肉、A 酒大さじ1、塩小さじ1、こしょう適量を入れ揉みこみ10分程置いておく。 ・ねぎは、青い部分と白い部分に分ける。青い部分は5cm幅に、白い部分はみじん切りにする。 ・トマトは4等分、きゅうりは斜め切り、パクチーは3cm幅にカットする。

  • 1

    炊飯器に米、B おろしにんにく小さじ1、おろししょうが小さじ1/2、鶏ガラスープの素大さじ1を入れ、水を2合の目盛りまで加える。よくかき混ぜたら、鶏むね肉、ねぎ(青い部分)を入れて通常モードで炊飯する。

    炊飯器で作る!さっぱりカオマンガイの工程1
  • 2

    たれを作る。耐熱容器にねぎ(白い部分)、C ポン酢大さじ4、しょうゆ小さじ1、レモン汁小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2、ラー油適量を入れ、600wで1分30秒加熱する。

  • 3

    炊飯が完了したら、鶏むね肉を取り出し、1cm幅に切る。

    炊飯器で作る!さっぱりカオマンガイの工程3
  • 4

    盛り付けをする。お米の上に鶏むね肉を並べ、たれをかけ、トマト、きゅうり、パクチーを添える。

ポイント

・お米を炊くときは、早炊きではなく通常モードで炊飯してください。 ・お米は、あればジャスミンライスが美味しいです!

作ってみた!

  • 261597
    261597

    2020/03/12 10:03

    すっごく美味しい、お店で食べるみたいな味でした!!

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