Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 豚キムチの韓国風のっけオムライス*

    豚キムチの韓国風のっけオムライス* 7分前

    102人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ご飯もビールも進む定番♡うちの青椒肉絲

    tomokeetaitoさんがレシピを投稿しました!11分前

  3. 【3分で完成!】舞茸ナムル

    【3分で完成!】舞茸ナムル 11分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. パリパリ羽根つき餃子♡

    Michiko Feliceさんがレシピを投稿しました!20分前

  5. 口の中でとろんとほどける納豆たまご焼き

    口の中でとろんとほどける納豆たまご焼き 23分前

    良かったです(T ^ T)仰る通り、具を包むたまご焼き、更にたまご液が薄いと比較的難しいのですが、再チャレンジ、そして出来たとのこと、本当に嬉しく思います。ありがとうございました😊💕

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

玄米の栄養の95%は米ぬかに!煎りぬか♡

10
調味料の
人気レシピはこちら!

もっと見る

2019.06.13

分類調味料

調理時間: 10分

ID376757

Michiko Felice

イタリア ミラノよりお届けします♡

玄米の栄養価の95%が米ぬかに含まれているそうです。デトックス効果・ダイエット効果・整腸効果・便通改善『胃腸系』・アトピー・肌荒れ・『皮膚系』の生理機能アップ・血液サラサラ・血糖値低下・『血液系』など、語りだしたら止まらなくなるくらい健康効果抜群なんだそうです。
煎りぬかにすることで、酸化を防いで、保存可能にします♪
この、煎りぬかを、おかずに取り入れていくことで、玄米が苦手な方、胃腸が弱い方でも、手軽に摂取していただける方法です♡

調味料 調味料 健康 減塩 ヘルシー
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分(1週間で使い切れるくらいの分量です)
米ぬか 200mlカップ1杯位
作り方
Point!
密閉容器に入れて冷蔵庫で、1か月。もしくは、ジップロックに入れて、冷凍保存で半年、保存可能だそうです。 ♡工程3で、出来上がった煎りぬかをフライパンに入れたままにしておくと、余熱で焦げてしまう恐れがあるため、できれば、バットなどに移していただければと思います。
  1. 粗めのざるで、米ぬかを漉す。
    (もみ殻などを除去するのが目的です。)
  2. フライパンに入れ、中火で焦げないように、木べらやゴムべらで常に混ぜながら5分ほど煎る。
  3. きつね色になり、きな粉のような香ばしい香りがしてきたら火を止めて、すぐにバットかお皿に入れて冷ます。
5 26
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×秋鮭で大葉香る竜田揚げ
    「京風割烹 白だし」×秋鮭で大葉香る竜田揚げ この特集を読む
  2. PR 【PR】レンジでふっくら仕上がる!ご飯がすすむぶりの幽庵焼風
    レンジでふっくら仕上がる!ご飯がすすむぶりの幽庵焼風 この特集を読む
  3. PR 【PR】冷蔵庫の残り野菜×だしあんかけで作る簡単どんぶり
    冷蔵庫の残り野菜×だしあんかけで作る簡単どんぶり この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーでいつものピクルスが華やかに!
    アメリカ産ブルーベリーでいつものピクルスが華やかに! この特集を読む
  5. PR 【PR】食材も意識。米国産ソルガムきびで身体の内側から美しく
    食材も意識。米国産ソルガムきびで身体の内側から美しく この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味調味料で魚がしっとりふっくら♪ 食べ応えアップ!
    うま味調味料で魚がしっとりふっくら♪ 食べ応えアップ! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけを調味料に!?リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけを調味料に!?リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】秋空を望むテーブルで、料理とワインを満喫
    秋空を望むテーブルで、料理とワインを満喫 この特集を読む
  9. PR 【PR】子どもよろこぶコーンチヂミ♪いなば食品のコーン大量活用術
    子どもよろこぶコーンチヂミ♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】忙しい朝にもおすすめ!きのこと鮭缶の大葉チーズトースト
    忙しい朝にもおすすめ!きのこと鮭缶の大葉チーズトースト この特集を読む
  11. PR 【PR】 揚げ焼きでヘルシーに!「旬のなすと鶏肉の焼きびたし」
    揚げ焼きでヘルシーに!「旬のなすと鶏肉の焼きびたし」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+でさばと秋野菜の華やかおかず
    BRUNO crassy+でさばと秋野菜の華やかおかず この特集を読む
コメント・感想 Comment
ヒトミ さん
2019.06.21 12:12

簡単に作れたよ! 料理に入れてるけど家族にも気づかれず◎

Michiko Felice
Michiko Felice さん
2019.06.21 15:43:03

ヒトミさん♪コメントありがとうございます。すごく、すごく嬉しいです♡作っていただいて、ありがとうございます♪ミラノ風カツレツやから揚げを作るときに、薄力粉と煎りぬかを1:1で混ぜて衣ににして使っています、健康効果抜群なので、お役立ていただけて本当に嬉しいです。ありがとうございます♪ 

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×スナップエンドウ (18) 健康×黒こしょう (3) 減塩×酢 (3) 調味料×麻婆豆腐 (3)
もっと見る

「煎りぬか 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは