調味料
玄米の栄養の95％は米ぬかに！煎りぬか♡
10分
- エネルギー217kcal
- 炭水化物24.3g
- 脂質10.3g
- たんぱく質6.8g
- 糖質14.5g
- 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
玄米の栄養価の95％が米ぬかに含まれているそうです。デトックス効果・ダイエット効果・整腸効果・便通改善『胃腸系』・アトピー・肌荒れ・『皮膚系』の生理機能アップ・血液サラサラ・血糖値低下・『血液系』など、語りだしたら止まらなくなるくらい健康効果抜群なんだそうです。 煎りぬかにすることで、酸化を防いで、保存可能にします♪ この、煎りぬかを、おかずに取り入れていくことで、玄米が苦手な方、胃腸が弱い方でも、手軽に摂取していただける方法です♡
ポイント
密閉容器に入れて冷蔵庫で、1か月。もしくは、ジップロックに入れて、冷凍保存で半年、保存可能だそうです。 ♡工程3で、出来上がった煎りぬかをフライパンに入れたままにしておくと、余熱で焦げてしまう恐れがあるため、できれば、バットなどに移していただければと思います。
レシピID：376757
更新日：2019/06/13
投稿日：2019/06/13
