アスパラギン酸・葉酸・ルチンなど豊富なアスパラガスは、アンチエイジング効果が高いお勧めの食材の一つです。イタリアの美意識の高い女性やダイエッター・妊婦さんは意識して召し上がっています♡
ゆでずに、強火で一気に炒めることで、アスパラガスの香りと美味しさを最大限に召し上がっていただけます♪
・A 赤唐辛子1本、にんにく3かけをスライスする。 ・アスパラガスはピーラーで皮をむき、根元のかたい部分は切り落とし、斜め薄切りにする。
フライパンに、オリーブオイルを入れて、A 赤唐辛子1本、にんにく3かけを入れ30秒ほど、中火で炒めて香りを出す。
アスパラガスを入れて、強火で炒め、塩・黒こしょうで味を整える。
お皿に盛って、パルミジャーノをお好みでかける。
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