副菜
フライパンで５分♪【筍とちくわの青のり炒め】
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物23.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質20.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷蔵庫に余りがちな青のりを活用！ 困った時にさっと作れます。 切って軽く炒めて調味料を入れて5分で簡単に出来ちゃいます♪ 是非食卓の１品に足していただけたら嬉しいです。
作り方
下準備
筍水煮は洗い水気を取っておく。- 1
筍は縦半分に切り、斜めに薄切りする。
- 2
ちくわも斜めに4等分に切る。
- 3
フライパンにごま油を入れ、3分炒める。
- 4
A 醤油大さじ2、酒大さじ1、みりん小さじ1、和風だし（顆粒）小さじ1を入れ1分炒める。
- 5
火を止め青のりを入れる。 よく混ぜて完成。
ポイント
筍水煮を使うことで時短でき、ちくわもさっと火を通すだけで良いのですぐ作れる副菜です♪ 青のりを入れることで風味が増します。
レシピID：376436
更新日：2019/06/05
投稿日：2019/06/05
