主食

お手軽ランチ☆色々使える!たらこバターのパスタ

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パスタの茹で時間を含む
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質16.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質64.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たらこバターはパスタの他、ピザやトースト、チャーハン、タラモサラダ等色々使えますよ☆

材料2人分

  • パスタ
    180g
  • たらこ
    70~80g(2房程度です)
  • バター
    30g
  • アスパラガス
    4本
  • 薄口醤油
    大さじ1
  • 粗挽き胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    大きめの鍋に湯を沸かす アスパラガスは食べやすい大きさに切っておく

  • 1

    たらこは薄皮に切り目を入れて中身をこそげ取り、皮を取り除く。バターを容器に入れて軽くラップをかけ、600wで30秒程度温め柔らかくし、たらこを入れて混ぜ合わせる。

  • 2

    沸騰させたお湯に塩(分量外 お湯1リットルに対し小さじ2)を入れてパスタを入れて所定時間茹でる。茹で上がる2分前にアスパラガスも加えて一緒に茹でる。茹で上がったらザルにあげ、ボウルなど大きな容器に移す。

  • 3

    パスタとアスパラの入ったボウルに【工程1】のたらこバターの半分量と薄口醤油を入れて混ぜる。お皿に盛り、残りのたらこバターを上にのせ、粗挽き胡椒をお好み量振りかけて出来上がりです♪

ポイント

粗挽き胡椒はお好みで。今回はアスパラを使いましたが、ブロッコリーやキャベツ、ほうれん草等でも美味しく出来ます。

作ってみた!

質問

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