主菜

肉豆腐

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

涼しくなってくると温かい煮物が恋しくなりますね。 肉豆腐は短時間の煮込みで味がしっかり染みるので時間がない時にも便利な一品です。 基本調味料だけで作れるのも嬉しい簡単料理です。

材料2人分

  • 牛薄切り肉
    150g
  • 焼き豆腐
    300g
  • 長ねぎ
    2/3本
  • 小さじ1
  • A
    50cc
  • A
    50cc
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    みりん
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 1

    牛薄切り肉は大きければ食べやすく切る。 焼き豆腐はキッチンペーパーで包んで軽く水気を切り、6等分に切る。 長ねぎは1センチ幅の斜め切りにする。

  • 2

    鍋に油を熱し、牛薄切り肉を入れて中弱火で炒める。 色が変わったら焼き豆腐と長ねぎ、A 酒50cc、水50cc、醤油大さじ4、みりん大さじ4、砂糖大さじ1を加え煮立てる

  • 3

    アクが出たら取り、落とし蓋をして中弱火で10分煮込む。

ポイント

焼き豆腐は水分が少なめなので作りやすいですが、木綿豆腐などで作る場合は10分ほどペーパーで包んで水をしっかり切って下さい。 水気を切ることで味も薄まらず染み込みやすくなります。

作ってみた!

質問

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