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    主菜

    簡単!鶏ももとれんこんのマヨ七味炒め

    • 投稿日2021/01/08

    • 更新日2021/01/08

    • 調理時間10

    鶏ももとれんこんを使ったおかずを、毎日でも食べ飽きないようにいろんな味付けで調理しています。ここ数日、毎日鶏ももとれんこんおかず(しかも昼、夜連続とかもあり)ですが、子供たちも飽きずに美味しいと食べてくれています。 電子レンジとフライパンで調理するのでわずか10分で完成!

    材料3人分

    • 鶏もも肉
      1枚(300g)
    • 2g
    • れんこん
      100g
    • マヨネーズ➀
      大さじ1
    • 白ネギ
      1/2本
    • マヨネーズ➁
      大さじ1
    • 醤油
      小さじ1/2
    • 七味唐辛子
      適量
    • 青ネギ
      適量

    作り方

    ポイント

    鶏もも肉はフライパンに並べたら4分間触らなくてOK 七味唐辛子はお子さんのいる家庭では、各自振るスタイルで。

    • 鶏もも肉は一口大に切り塩をもみ込んで常温に戻す。 れんこんは皮をむき、3㎜ほどの厚さに切って水にさらす。 白ネギは斜めに薄く切る。 青に義は小口切りにする。

    • 1

      れんこんは水気を切って耐熱容器に入れ、マヨネーズ➀をあえてふんわりラップをかけ電子レンジ600wで1分半加熱する。

      工程写真
    • 2

      フライパンを熱し、薄く油(分量外)をひき鶏もも肉を皮目を下にして並べ中火で4分焼く。

      工程写真
    • 3

      4分経ったら裏返して端へ寄せ、空いたスペースに白ネギを入れて、さらに4分焼く。

      工程写真
    • 4

      白ネギを入れて2分くらいたちしんなりしたら、れんこんも入れ、マヨネーズ➁も入れて炒め合わせる。

      工程写真
    • 5

      最後に醤油を回しかけ、七味唐辛子をたっぷり振りかける。 皿に盛ったら小口切りにした青ネギを散らして出来上がらい!

      工程写真
    レシピID

    404312

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    hoppe
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    hoppe

    料理研究家

    hoppe(ほっぺ) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 元看護師(産婦人科、整形、脳外、内科などの勤務を経て高齢者のデイサービス勤務をしてきました。特に高齢者デイサービスは私にとって天職と思えるような充実した楽しい日々でした。) 昔から趣味はと聞かれれば「お菓子作り」と即答してきました!今も変わらずお菓子作りが趣味です。 私の初めてのお菓子作りは小学生のとき。 母が驚くことを期待しながら一人でレシピを見て作った型抜きクッキーでした。 仕事から帰った母の驚いた顔と美味しいと喜んだ顔は今でも忘れられません。 お菓子作りには幸せがいっぱい詰まっています♪ 買うのが当たり前だと思っていたケーキを自分で作れた喜び。 誰かのことを想ってレシピや材料を選んだり、出来上がりを想像しながら作るワクワクした時間、相手が手作りに驚いたり「美味しい!」と笑顔になる瞬間、オーブンからただよう甘い香りに包まれる時間やドキドキしながらオーブンを覗き込む時間、焼き立てを味わえるのも手作りならでは。 でも、日々のお料理とは違い、お菓子は必要不可欠なものではありません。 毎日のことではないので特別な日のケーキは買えばいいし、わざわざ材料や道具を揃えて、となるとハードルが高い物だと思います。 でも、特別なものだからこそ手作りすればさらに特別感は大きくなり、喜びも膨らむと思います。 そして、お菓子作りってやってみると意外と難しい物ではありません。 私は今までお菓子作りを通してたっくさんの幸せを感じてきました。 家族のために日常的にパンを焼くようになってからは友人を招いて、手作りのパンや料理、デザートをふるまっておもてなしをする楽しさも知りました。 この幸せな気持ちをたくさんの人に感じてもらいたい! 自分でケーキやパンを作れる喜びを知ってもらいたい! 安心、安全なお母さんの手作りおやつや焼きたてほわほわパンの優しさをたくさんのおうちに広めたい。 その思いがすごくすごく強くなったので、看護師を辞めてレシピをお伝えすることに力を注ぐことにしました。 日々のおやつだけでなくおもてなしや特別な日に作るお菓子レシピをメインに、大切な家族のために安心、安全にこだわって作る料理やパン、友人をまねくときのおもてなしランチのレシピも公開していきます。 私のレシピを信じて材料を揃えて時間をかけてくれる誰かの笑顔を想像して(*^^*)

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