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    副菜

    蒸しホタテとミックスビーンズのレモンマリネ

    • 投稿日2021/02/12

    • 更新日2021/02/12

    • 調理時間10

    ミックスビーンズが好きなので、冷凍の物や缶詰、パウチなど常備しています。それを使ってマリネにしてみました!豆に味がなじみにくいので、時間がたってからの方が美味しいです。

    材料3人分

    • 蒸しホタテ
      150g
    • 少々
    • 小さじ1
    • 紫玉ねぎ
      1/8玉
    • ミックスビーンズ
      80g
    • A
      オリーブオイル
      大さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • A
      レモン果汁
      大さじ2
    • A
      ニンニク
      少々
    • A
      粒マスタード
      小さじ1/2
    • A
      鷹の爪(輪切り)
      少々
    • A
      パセリ
      少々

    作り方

    ポイント

    パセリは乾燥パセリでも生でも。生の物は刻んで。 ニンニクはガーリックパウダーでもチューブでも。 鷹の爪はお好みで。 蒸しホタテは冷凍の物を使っています。冷凍ボイルほたてでも大丈夫です。お刺身用の生ホタテでももちろん大丈夫ですよ。鮮度のいいものは加熱せずに使ってくださいね。

    • 紫玉ねぎは薄くスライスする。 A オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/2、レモン果汁大さじ2、ニンニク少々、粒マスタード小さじ1/2、鷹の爪(輪切り)少々、パセリ少々を混ぜ合わせておく。

    • 1

      蒸しホタテを耐熱容器に入れ、塩と酒を振り、ふんわりとラップをして電子レンジ600wで2分加熱する。出てきた水分を捨てる。 その上に紫玉ねぎを載せ、A オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/2、レモン果汁大さじ2、ニンニク少々、粒マスタード小さじ1/2、鷹の爪(輪切り)少々、パセリ少々のうち大匙1を回しかけてふんわりとラップをして電子レンジ600wで2分加熱する。 よく混ぜて、いったんたまった水分を捨てる。

      蒸しホタテとミックスビーンズのレモンマリネの工程1
    • 2

      ミックスビーンズを加え、A オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/2、レモン果汁大さじ2、ニンニク少々、粒マスタード小さじ1/2、鷹の爪(輪切り)少々、パセリ少々をすべて加えて混ぜ、1時間以上おいて味をなじませる。

      蒸しホタテとミックスビーンズのレモンマリネの工程2
    レシピID

    406690

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    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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