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タコとトマトと胡瓜のイタリアンサラダ

タコとトマトと胡瓜のイタリアンサラダ
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5分
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコのうまみが胡瓜とトマトに絡んだ、簡単絶品サラダ。隠し味のにんにくがポイントです♪

材料2人分

  • 茹でダコ
    100g
  • トマト
    1個
  • 胡瓜
    1本
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    大さじ2
  • にんにく(すりおろし)
    1/4片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 酢
    大さじ1/2
  • 塩
    小さじ1/4
  • コショウ
    少々
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ボウルに玉ねぎ、にんにく、調味料を入れてよく混ぜたら、食べやすい大きさに切ったタコ、トマト、胡瓜を加えて和え、器に盛る。

ポイント

にんにくは入れすぎると辛いので、隠し味としてほんの少しだけ加えるのがポイントで、このひと手間で格段に美味しくなります♪

レシピID：141162

更新日：2016/07/20

投稿日：2016/07/20

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べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家

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