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    主食

    【糖質オフ】キャベツ麺の味噌ラーメン

    • 投稿日2017/01/30

    • 更新日2017/01/30

    • 調理時間10

    麺をキャベツに置き換えた、糖質オフレシピ。ラーメンがなくてもすぐできて、野菜たっぷりでダイエットにもおすすめの一品です♪

    材料1人分

    • キャベツ
      150g
    • もやし
      100g
    • 豚肉切り落とし
      50g
    • 小ねぎ
      1本
    • 生姜・にんにく
      各1/2片
    • 250ml
    • 味噌
      大さじ1と1/3
    • 顆粒鶏がらスープの素
      小さじ1
    • 塩胡椒・ごま油
      各適量

    作り方

    ポイント

    キャベツは半分に切った断面に沿って、長い包丁で細長く切ると、食べる時に麺のような感じになります♪

    • 水に味噌と顆粒鶏がらスープの素を溶いておく。ねぎは小口切り、キャベツは長い包丁で、麺のようになるべく長い細切りにする。

      工程写真
    • 1

      フライパンに油をひいてキャベツをしんなりするまで炒めたら、丼に取り出し、油を足して生姜とにんにくを香りが立つまで炒める。

    • 2

      豚肉を赤みが少し残るくらいまで炒めたら、もやしを加えて軽く炒め、スープを加えてもやしに火が通るまで沸騰させる。

    • 3

      味見をして塩で味を調えたら、丼のキャベツの上から注いでねぎを散らし、胡椒を振る。

    レシピID

    146087

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    べジフルビューティーセルフアドバイザー。料理家。 「美味しく食べて体の内側から健康で綺麗になる」をモットーに、 繰り返し作りたくなる、素材の自然なうまみを生かした 体に優しいヘルシーレシピの開発を中心に活動中。 日々の暮らしを豊かにする「手作り」の大切さと楽しさを、 食を通して発信しています。

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