主食

身近な食材で簡単&本格!トムヤムそうめん

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物64.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身近な食材で作る、簡単なのに本格的なトムヤムクンそうめん。スパイシーで海老やトマトの旨味たっぷりの、暑い時期にぴったりの一品です♪

材料2人分

  • そうめん
    200g
  • 海老
    6尾
  • マッシュルーム
    4個
  • トマト
    小1個
  • パクチー
    2本
  • にんにく・生姜
    各1片
  • レモン
    1/2個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ナンプラー
    大さじ1.5
  • 豆板醤
    小さじ1/2
  • 400ml
  • ごま油
    適量
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 1

    にんにく・生姜・パクチーの根はみじん切り、トマトはざく切り、玉ねぎはスライサーでスライス、レモンは1/4にカット、マッシュルームは4等分にしておく。

  • 2

    パクチーの根と海老の殻をごま油をひいた小鍋で、海老の殻が赤くなり香ばしい香りが出るまで炒め、水を加えて温める。

  • 3

    別の鍋にごま油を引き、にんにく・生姜、豆板醤を加えてよく炒めたら、玉ねぎの半分を加えて透き通るまで炒める。

  • 4

    3にトマトを加えてトマトが崩れるまで炒めたら、2のスープをざるでこして加え、海老とマッシュルームを加えて海老に火が通ったら火を止め、ナンプラーを加える。

  • 5

    そうめんを茹でて水洗いしてぬめりをとって器に盛り、4を注いで残りの玉ねぎをのせて胡椒を振り、パクチーとレモンを添える。

ポイント

パクチーの根は葉よりも香りが強いので、捨てずに炒めてしっかりと香りを引き出して下さいね♪

作ってみた!

  • saeco0514
    saeco0514

    2020/05/07 14:31

    本日のお昼に作りました。 海老の殻とマッシュルームがありませんでしたが、とっても美味しかったです。 素敵なレシピありがとうございます😊

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