2018/07/08
10分
Y's
シャキシャキのごぼうの食感と香りがアクセントの、スタミナ満点の牛丼。シンプルな材料&フライパン一つで、簡単にできます。ゆっくりと吸収される「スローカロリーシュガー」を使っているので、大満足ながらも体にやさしい一品です♪
2018/03/23
5分
旬の菜の花としらすを使って、フライパンでさっと煮るだけで簡単にできる、上品な味わいの和食の一品。白だし一つで味が決まり、菜の花の苦みも和らぐので、菜の花が苦手なお子様でも食べ易く、カルシウムも摂れるので、成長期のお子様や骨粗鬆症が気になる年配の方にもおすすめの、春を感じる一品です♪
2018/03/20
15分
しっとりとしたささみに、たっぷりの野菜と菜の花がアクセントの、カラフルで春らしいサンドイッチ。粒マスタードが隠し味で、お花見やピクニック、ブランチにもおすすめです♪
2018/03/19
旬の菜の花と筍を白だしで煮るだけで簡単にできる、上品な味付けの本格和食。白だし一つで味が決まって、菜の花の苦みも和らぐので、菜の花の苦みが苦手なお子様にもおすすめの一品。フライパンひとつであっという間にできるので、あと一品という時にもおすすめです♪
2018/03/16
本格的な海老のトマトクリームパスタがフライパンひとつでできる、ワンポットパスタ。濃厚なのに生クリーム不使用でヘルシー♪フライパンひとつでできるので、洗い物も少なくて済んで時短になります☆
2018/03/04
豚肉と大根とにんにくという少ない食材で作る簡単レシピ。八角を加えることで、シンプルながらも本格的な中華スープになります♪
20分
手作りのホワイトソースがとろ~りとろける、簡単なのに本格的で、牡蠣の美味しさを堪能できる牡蠣グラタン。白ワインがすすむ、ブランチやおもてなしにもおすすめの簡単レシピです♪
2018/02/08
カルダモンが爽やかに香る、ちょっぴり大人のトリュフ。口どけ滑らかな極上トリュフが、材料4つで簡単に♪バレンタインにも☆
2018/01/23
節約食材の厚揚げでかさ増しした、ヘルシー&ボリューミーな豚キムチ。フライパンで炒めるだけで簡単にできて、ご飯もお酒もすすみます♪
2018/01/03
ねっとりとした安納芋のペーストに、爽やかなリンゴがアクセントの芋きんとん。甘みの強い安納芋を使うことで、砂糖いらずでカロリー控えめな、ヘルシー&簡単レシピです☆
べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家
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べジフルビューティーセルフアドバイザー。料理家。 「美味しく食べて体の内側から健康で綺麗になる」をモットーに、 繰り返し作りたくなる、素材の自然なうまみを生かした 体に優しいヘルシーレシピの...
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