2016/07/29
10分
Y's
おうちにあるもので簡単にできる本格タコライス。お肉も野菜もたっぷりとれて、豆板醤の程よい辛さとオイスターソースの旨味がポイントの、とっても食べやすい一品です♪
2016/07/26
揚げ焼きで簡単にできて、出汁いらずで時短の絶品南蛮漬け。野菜たっぷりで作り置きできて、魚が苦手な人にも好評な、ご飯やお酒がすすむ一品です♪
オクラのネバネバトロトロが、ちょっとお疲れ気味の胃腸に優しいスープ。
2016/07/20
5分
タコのうまみが胡瓜とトマトに絡んだ、簡単絶品サラダ。隠し味のにんにくがポイントです♪
2016/07/19
作り置きで便利なピリ辛にんにく味噌を、爽やかな大葉で包んだ一品。くるみとごまの香ばしい香りと食感も楽しく、ご飯やお酒がすすみます♪コレステロール値を下げるオメガ3脂肪酸が豊富で、血液をサラサラにするくるみもたっぷり摂れて、作り置きできるので、お弁当にもおすすめです☆
2016/07/14
15分
作り置きの味噌玉を溶くだけで簡単にできる、出汁とり不要の冷や汁。たっぷりの薬味と優しい旨味で夏バテ気味でも食が進みます♪
3分
これ一つでご飯と野菜と果物が一度にとれる、忙しい時の朝ごはんにおすすめなヘルシースムージー☆美肌効果に加えて夏バテ防止にもなるので、夏こそ飲みたい甘酒ドリンク♪
2016/07/08
本格的な蟹のパスタがフライパンひとつでできて、分量もわかりやすい簡単レシピ。濃厚なのに生クリーム不使用でヘルシー♪
2016/07/06
梅の爽やかな酸味がアクセントの、ご飯やお酒がすすむ絶品のなめろうです☆
2016/07/05
甘くてとろける茄子に、たっぷりのねぎの薬味と豆板醤がアクセントの、ご飯もお酒もすすむ一品です☆
べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家
プロフィール
べジフルビューティーセルフアドバイザー。料理家。 「美味しく食べて体の内側から健康で綺麗になる」をモットーに、 繰り返し作りたくなる、素材の自然なうまみを生かした 体に優しいヘルシーレシピの...
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