副菜

新じゃがとアスパラのバターしょうゆ炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バター醤油とにんにくの香りがたまらない!食欲そそる一品です。

材料2人分

  • 新じゃがいも
    3個
  • アスパラ
    3本
  • ウインナー
    3本
  • 塩・コショウ
    少々
  • 小麦粉
    適量
  • マジックソルト
    少々
  • にんにくチューブ
    3〜4cm
  • バター
    10g
  • しょうゆ
    小さじ1

作り方

  • 1

    新じゃがいもは皮をむき、くし形切りにする。アスパラは根本を切り落とし、下から1/3位をピーラーで薄くむき、3〜4cm幅に切る。ウインナーは斜めに細かく切り込みを入れ、半分に切る。

  • 2

    じゃがいもに塩・コショウを振り、小麦粉をまぶしておく。フライパンに多めの油を熱し、全面キツネ色になるくらいまで揚げ焼きにする。 途中でウインナーも加えて両面焼く。

    新じゃがとアスパラのバターしょうゆ炒めの工程2
  • 3

    余分な油をふき取り、アスパラとにんにくチューブ、マジックソルトを加えて炒める。 仕上げにバターを加え、しょうゆを鍋肌から回し入れてサッと絡める。

    新じゃがとアスパラのバターしょうゆ炒めの工程3

ポイント

⚫︎じゃがいもを揚げ焼きにする時は中火で、カリッとキツネ色になるくらいまで全面しっかりと焼いて下さい。 ⚫︎マジックソルトが無い場合は、普通のお塩でも!

作ってみた!

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