主食

【お手軽パスタ】明太カルボナーラニョッキ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物54.1g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもと相性抜群のカルボナーラソースと明太子を組み合わせてみました。モチモチした食感に箸が止まりません!

材料2人分

  • ニョッキ
    200g
  • A
    1L
  • A
    小さじ2
  • 明太子
    1本
  • 醤油
    小さじ1/8
  • B
    1個
  • B
    牛乳
    50ml
  • B
    粉チーズ
    15g
  • バター
    10g
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    鍋にA 水1L、塩小さじ2を入れて沸かす。 ボウルにB 卵1個、牛乳50ml、粉チーズ15gを混ぜ合わせる。(卵液)

  • 1

    明太子の薄皮を剥く。 フライパンにバターを熱し、弱火〜中火で明太子を炒める。

  • 2

    くさみがとんだら、醤油を加えてさっとからめる。 ボウルの中の卵液に加え、混ぜ合わせる。

  • 3

    沸かしたA 水1L、塩小さじ2でニョッキを茹でる。

  • 4

    ②をフライパンに戻し、③を加えて弱火で少しとろみがつくまで混ぜ合わせる。

  • 5

    器に盛り、黒こしょうをふる。

ポイント

ソースは弱火以下で加熱しないと、炒り卵になるので注意してください。 自信がない方は、ソースのボウルを湯煎しながら仕上げる方法もあります! 明太子は炒めて臭みがとべば、醤油を加えてください。

作ってみた!

質問

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