主菜

【本格プロのイタリアン】なすのパルミジャーノ

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脱水、あく抜き、焼き時間は除く。
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.4g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

イタリアはナポリの伝統的ななす料理です!カリッとあげたなすに、トマトソースとチーズが絡んで、とんでもなく美味しい料理です!!!時間はかかりますが、その手間をかける会は十分にあることを約束します!!!!!なすのおいしさを存分に生かした一品です。

材料2人分

  • 長なす
    2本
  • ふたつまみ
  • 薄力粉
    適量
  • モッツァレラチーズ
    100g
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 粉チーズ
    小さじ2
  • バジルの葉
    4枚
  • トマトソース
    150~200g(特に決まりはなく好きなだけ。)
  • オリーブオイルorサラダ油
    適量(鍋底から1cm程度の量)
  • イタリアンパセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    長なすを1cm幅の輪切りにする。 バットに並べて塩を振り、あく抜きをする。(1時間) モッツァレラチーズに重石をのせて脱水する。(30分)

  • 1

    モッツアレラチーズを1cm幅の輪切りにする。

  • 2

    なすの水分を拭き取り、全体に薄力粉をまぶす。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルorサラダ油を180℃に熱し、なすを揚げる。 揚がったものから油を切り、塩を振る。

  • 4

    器の底にトマトソースを塗り、なす→モッツアレラチーズ→トマトソース→バジルの葉順に重ねる。 これを2~3回繰り返す。

  • 5

    ピザ用チーズをのせて粉チーズをかけたら、予熱したオーブンの上段200℃で20分焼く。

  • 6

    焼き上がりにイタリアンパセリを振る。 (余っていればバジルも)

ポイント

なすのアク抜きは必ず1時間行ってください。やりすぎはしなしなになります。 薄力粉は全面にしっかりつけてください。 チーズの量はお好みです。お好きな種類を好きなだけ使ってください。分量のものはクラシックなおすすめの配合です。 焼き時間はオーブンによって変わるので、調整してください。

作ってみた!

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