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  1. 鶏ささ身deポップコーンチキン【#冷凍保存 #油は大さじ3】

    鶏ささ身deポップコーンチキン【#冷凍保存 #油は大さじ3】 5分前

    味付けがYuuさんっぽい^^ ささみ肉に「しょうゆ、さけ、マヨネーズ」。 時短簡単で鯵の想像もつきやすい、使いやすいレシピですね。 ありがとうございます。

  2. ささみと舞茸と三つ葉のおろしポン酢和え

    ささみと舞茸と三つ葉のおろしポン酢和え 6分前

    まさに酒のつまみに最高!笑 これには日本酒がありますかね。 いつもポイントが丁寧にかかれているのでわかりやすいです。 ささみ肉と舞茸って想像してませんでしたが、絶対に合いますね!

  3. 低糖質でヘルシー♪しっとり柔らか鶏生地で照り焼きチキンピザ

    低糖質でヘルシー♪しっとり柔らか鶏生地で照り焼きチキンピザ 7分前

    ピザめちゃめちゃ好きだけど、カロリーが高いので少し避けがちですが、これなら食べ放題ですね。笑 カロリー表記も管理栄養士ならでは。。 工程も画像ありで、丁寧。さすが!

  4. 具だくさん*かぶとささみの中華スープ

    具だくさん*かぶとささみの中華スープ 9分前

    中華スープの中に鶏のささみ肉が入っているのは想像がつきませんでした。 ポイントに代用品も書いてあったり、わかりやすいです。 ありがとうございます^^

  5. しっとりささみと切干大根のバンバンジー風サラダ

    しっとりささみと切干大根のバンバンジー風サラダ 10分前

    淡泊になりがちな鶏ささみにワカメとポン酢でアクセントがついてますね。 ビール飲みながら食べたい一品。 妻にチャレンジしてもらいます。

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クリチ不要で低カロ&低コスト♪紙コップスフレチーズケーキ♡

50

2015.05.01

分類デザート

調理時間: 50分

ID125770

ちゃんちー

気どらない毎日のおうちごはん♪

クリームチーズも生クリームも牛乳も油類も使ってないのでとーってもヘルシーなのにしっかり美味し〜ですよ(≧∇≦)

ヘルシー 子供 おもてなし

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材料(紙コップ4〜5個分)
水切りヨーグルト 約125g(水切り前は300g前後)
2個
豆乳 大さじ1
レモン汁 大さじ1/2
砂糖 40~50g
薄力粉 30g
メレンゲ用砂糖 20g
作り方
Point!
紙コップから溢れ出しちゃいましたが、ふわんふわんのしゅわんしゅわんでちゃんとチーズの風味もあって美味でした(^-^)
  1. 卵を卵黄と卵白に分けておく。
    卵黄にめ用砂糖以外の材料を入れて、ホイッパーで滑らかになるまでしっかりと混ぜる。
    ※オーブンを160℃に余熱開始。
  2. 卵白をハンドミキサーでしっかり角がたつまで(ボウルをひっくり返してもおちないくらいまで)混ぜ、メレンゲ用砂糖を3〜4回に分けて入れて混ぜる。
  3. 2に1の生地を3〜4回に分けて入れて、ヘラでその都度下からすくうようにさっくりと混ぜる。
  4. 紙コップに3の生地を分入れて160℃で35〜40分焼いて出来上がり♡
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