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    副菜

    パッパッと5分でガン予防♪えのきの塩昆布和え

    • 投稿日2015/04/25

    • 更新日2015/04/25

    • 調理時間5

    ガン予防にイイと言われているエノキダケをレンチンして塩昆布と和えて頂きます♪ オツマミとしてもオススメです!!

    材料1人分

    • エノキダケ
      1/2袋(55g)
    • ゴマ油
      大さじ1
    • 塩昆布
      ひとつまみ
    • 白ゴマ
      ひとつまみ

    作り方

    ポイント

    塩昆布の量で好みの塩分を調整出来ます!!

    • 1

      エノキダケは根元をカットして半分に切り、ゴマ油をかけてからレンジに2分かける (600wの場合)

      工程写真
    • 2

      塩昆布と白ゴマを加えて和えたら出来上がり

      工程写真
    レシピID

    126845

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    「畑のご馳走クッキング教室」 を主宰している女子栄養大学生涯学習講師。 企業レシピの開発をする栄養士である傍ら、体が喜ぶ野菜が食べたくて農家デビューもし、地域の小・中学校を中心に地産地消を広めるエコ・クッキングナビゲーターとしての活動もしている。

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