2014/11/10
30分
秋鮭がじゃがいもに包まれて蒸し焼き状態になるのでフワフワです♪朝か昼に食べるのがオススメ☆じゃがいもは炭水化物が多いことが理由です。夜に食べるならご飯の量を減らして調節して下さいね♪
2014/11/07
45分
主食冷え症改善に欲しい栄養素がつまっています。たんぱく質・鉄・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB群がとれます。市販の旨味調味料 不使用でも美味しいですよ♪
海老沢 直美
プロフィール
生理前の不調(PMS)改善カウンセラー・管理栄養士 生理前のイライラ・頭痛・優鬱感など 不調に悩まされている方は多いです。 薬ではなく食事で根本的に身体の中から元気になりませんか? 穏...
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