汁物
シニアの健康スムージー
投稿日2020/03/07
更新日2020/03/07
調理時間5分
我が家では毎朝スムージーを飲んでいます。 分量を量ってレシピにしました。
材料3人分
- バナナ1本
- りんご１５０ｇ
- 小松菜５０ｇ
- 人参２０ｇ
- Aミックスナッツ５０ｇ
- Aきな粉大匙１
- A牛乳２００ｃｃ
作り方
ポイント
なるべくバイタミックスのような高性能のミキサーで攪拌すると滑らかで飲みやすいです。
- 準
りんごは皮付きのまま３ｃｍ角に切る 人参は2cm角に切る 小松菜は3㎝長さに切る
- 1
ミキサーに皮を剥いたバナナと切った野菜とA ミックスナッツ５０ｇ、きな粉大匙１、牛乳２００ｃｃを入れて滑らかになるまで攪拌する
レシピID
387308
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manngo（河野ひとみ）
家庭料理研究家。主婦歴40年のシニア世代で自宅にて料理教室を主宰しています。 キッチンに立つことが大好きで 長年 家庭料理やスイーツを作り続けてきましたが 今尚 少しでも美味しいものを求めて手間を惜しまない料理を楽しんでおります。 また昔ながらなの調理の基礎も大切にし 旬の物 新鮮な食材を使ったレシピ そして 添加物の少ない調味料を厳選して調理するように心がけています。 ストウブ料理や簡単で美味しいシニア向けレシピをお伝えします。 お料理以外の趣味は畑での家庭菜園とゴルフです。