主食
キウイとはちみつのオーバーナイト・オートミール
投稿日2016/07/17
更新日2016/07/17
調理時間5分(浸水時間を除く)
オートミールを一晩浸水させただけの朝ごはん、オーバナイト・オートミールをつくりました。はちみつで甘みをつけて。薄切りにしたキウイとココナッツフレークをトッピング。冷蔵庫に入れておくだけのかんたんレシピ。
材料1人分
- オートミール60g(3/4カップ)
- 豆乳1/2カップ
- キウイ1/2個
- ヨーグルト大さじ3
- チアシード大さじ1
- はちみつ小さじ1
作り方
ポイント
お好みのフルーツやナッツをトッピングしてみてください。甘みははちみつの量で加減してみてください。
- 1
キウイ以外の材料をガラス瓶に入れ、20分～一晩冷蔵庫で浸水させる。
- 2
キウイの皮をむき、果肉を薄切りにし、オートミールにトッピングしてできあがり。
レシピID
141111
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前田なおひろ
料理家・翻訳家。日々のごはんとかんたんレシピ。料理する楽しさが伝わるようなレシピや写真を目指しています。NYのレストラン、pure food and wine にて研修。『はじめてのローチョコレート』共著、『ローフードBASICS』翻訳、beauty concier さま連載