Nadia公式アプリ
お気に入り・ランキングがすべて無料

全粒粉の野菜たっぷりパン~リンゴチップスとニンジンを添えて~

10

2012.12.13

分類主食

調理時間: 10分

ID2206

まきこ

★maki making★

全粒粉のふわふわソフトパンを使ったメニューです。

ブランチ 全粒粉パン にんじん パン ヘルシー

このレシピをブログで紹介する

材料2人分
全粒粉パン 3~4枚
1個
茄子 1/2個
パプリカ赤 1/4個
玉ねぎ 1/2個
さやえんどう 3個
クリームチーズ 適量
ニンジンサラダ
※クレイジーソルト 適量
※オリーブオイル 適量
※ワインビネガー 適量
※白ワイン 適量
人参 中1本
オレンジジュース 100cc
黒胡椒 適量
リンゴチップス
リンゴ 1個
作り方
Point!
野菜をたっぷりと食べられ、ニンジンサラダのシャキシャキっとした歯ごたえで満腹感も得られます。 リンゴチップスなしで10分、リンゴチップスを作ると1時間強かかります。
  1. (リンゴチップスを作る場合)
    リンゴチップスを作る。オーブンは180℃に設定しておく。リンゴを輪切りにし、180℃のオーブンで1時間焼く。
  2. ニンジンサラダを作る。人参は薄く千切りにしておく。鍋を温め、材料欄の※と人参を入れよく炒める。
  3. 人参がしんなりしてきたらオレンジジュースを入れてさらに少し歯ごたえが残る程度まで炒める。その後冷蔵庫へ。
  4. パンの野菜トッピング作り。茄子は輪切り、パプリカ・玉ねぎはみじん切りにしてフライパンでオリーブオイル・黒胡椒と共にさっと炒める。
  5. 卵はスクランブルエッグを作る。さやえんどうはさっと湯がく。
  6. パンのトッピング。クリームチーズをパンにぬり、茄子・卵・パプリカ・玉ねぎをのせてトースターで3~5分焼く。
  7. 冷蔵庫で冷ましたニンジンラサダに黒胡椒をまぶし、リンゴチップス、さやえんどうをお皿に盛れば完成。
感想を伝える! Comment
感想を伝える!

感想を伝えるにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×もも肉 (10) にんじん×黒糖 (3) パン×黒糖パン (3) ブランチ×マンゴー (3) 全粒粉パン×食パン (3)
もっと見る

「にんじん 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents