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麻婆豆腐みたいな豆腐料理です♪ 麻婆豆腐より簡単!豆腐の下茹でなし! なのに食べ応えはバッチリ!! 油分、粉類を使っていないのでカロリーも抑えめです。 小腹が空いた時や、ランチにもぴったりです◎
■炒める時は、豚ひき肉から脂が出るのでサラダ油は入れなくてもよいが、脂分が明らかに少ないひき肉の場合は入れると良いです。
豆腐を皿に入れ、ラップをして1分30秒加熱する。 過熱後、出てきた水分を捨てる。
小さめのフライパンか鍋に豚挽肉、豆板醤、濃口しょうゆ、おろしにんにく、おろししょうがを入れて2、3分炒める。 ※豚ひき肉から脂が出るのでサラダ油は入れなくてもよいが、脂分が明らかに少ないひき肉の場合は入れると良い。
豆腐の上に2のひき肉をのせ、刻みねぎをのせる。
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福原ゆり
料理研究家
神戸在住 自宅料理教室「FUKUHARA KITCHEN」主宰。2人の子どもたちを育てながらお料理を作る毎日。 時間のない、子育て世代の方にも作りやすく、家族みんなが笑顔になるごはんを作っています。 世界の料理を研究中!日本で手に入る食材で本場の味に近づけるレシピを考えています。 簡単!楽しい!美味しい!レシピをどうぞ♪