副菜

蒸し煮でとろっと。ピーマンとさつま揚げの甘辛煮

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油とめんつゆでピーマンをとろっとコク旨に仕上げるご飯が進む一品。 ピーマンの苦みを感じづらいので、よく食べて下さるお子様が多いです♪ 材料を鍋に入れて蒸し煮するだけ。 お弁当や作り置きにもどうぞ♪

材料4人分

  • ピーマン
    3個
  • さつま揚げ
    100g程度
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    酒、みりん
    各小さじ1
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    小さじ1
  • A
    小さじ4

作り方

  • 1

    ピーマンはヘタと種をとり縦に4等分に切り、長い方を斜めに半分に切る。さつま揚げは一口大に切る。

    蒸し煮でとろっと。ピーマンとさつま揚げの甘辛煮の工程1
  • 2

    小鍋にピーマンとA ごま油小さじ1、酒、みりん各小さじ1、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1、水小さじ4を入れ、さつま揚げを乗せて蓋をする。

    蒸し煮でとろっと。ピーマンとさつま揚げの甘辛煮の工程2
  • 3

    火をつけ水分が沸騰したら弱火にして2分加熱し、全体を混ぜ再度蓋をしてピーマンがとろっとするまで2分程度加熱する。

ポイント

*さつま揚げは円形状のものは3枚、短い棒状のものは5本が目安です。 *ストウブのラ・ココットdeGOHAN Sサイズを使用しています。水分を逃さず蒸し煮に最適です♪

作ってみた!

質問

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