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和田 良美

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2015.01.03 公開
テーマ:日々の出来事

正月太りしないために☆

明けましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします☆☆
 

只今、地元の北海道に帰省中です♪

 

お正月いかがお過ごしですか?
  
私は久々に地元の北海道に
帰ってきたので、親孝行してますよ☆
 
北海道は外は寒いので、
温かい家の中で
ずーっと食べてるので、、、
顏が丸くなってきました(笑)
 

 

私も含めて、、(笑)

お正月太りをしないために
気を付けること☆
  
お正月は、おもちを食べることも
多いかと思います☆
 
おもちは炭水化物(糖質)なので、
合わせてビタミンB1も摂って
あげると、糖質の代謝を助けて
くれて、エネルギーに変える
お手伝いをしてくれますよ☆☆
 
ビタミンB1は、豚肉・たらこ・
豆類・たまご・うなぎ等に
含まれているので、合わせて
摂ってあげるとダイエットに
効果的ですよ☆☆
 
私がレシピを執筆させていただいた
左藤桂子先生の著書
『ダイエット専門医の一生太らない
 食べ方 /宝島社』
には、もっと詳しく書いてあったり
するので、ぜひぜひご覧になって
いただけるとうれしいです(*^-^*)
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