主菜

サンラータン鍋

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20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物18.0g
  • 脂質38.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酸っぱ辛いがうまい「サンラータン鍋」です。ラー油と黒こしょうをあとで加えてますので、辛さが調節できます。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 白菜
    200g
  • 青梗菜
    1株(約120g)
  • しいたけ
    4枚
  • にんじん
    40g
  • 絹豆腐
    1/2丁
  • きくらげ(乾燥)
    6g
  • A
    500ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1と1/2
  • A
    しょう油
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • 大さじ2
  • 黒こしょう
    適量
  • ラー油
    適量

作り方

  • 1

    (具を切ります) 豚バラ薄切り肉は4~5cm幅に切る。 白菜はざく切りにする。 青梗菜は根元を少し切り落とし、縦4等分に切り、長さを3等分に切る。 しいたけは石づきを落として、軸をつけたまま半分に切る。 にんじんは、ピーラーで薄く切る。 絹豆腐は、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    A 水500ml、鶏ガラスープの素大さじ1と1/2、しょう油大さじ1と1/2、砂糖大さじ1と1/2の材料を鍋に入れ沸騰させ、①ときくらげ(乾燥)を煮る。

  • 3

    酢をまわしかけ、黒こしょう、ラー油を好きなだけかける。

ポイント

きくらげ(乾燥)は、水で戻さないで、そのままなべつゆに加えてます。

作ってみた!

  • チョビの助
    チョビの助

    2025/03/05 21:59

    寒い日は鍋🍲 何か新たな発見をと 出会ったレシピ サンラータン 馴染みなくいましたが うまっ! お酢お酢お酢 ←しつこい🤣 ラー油&ブラックペッパーで仕上げましたが 辛いの苦手な主人が 一味唐辛子! と スープおじやも良き😋 もりもんさん 素敵なレシピありがとうございます🙇🏼‍♀️
    チョビの助の作ってみた!投稿(サンラータン鍋)

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