副菜

さつまいもの粒マスタードマヨサラダ

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもが苦手な家族絶賛のサラダです。やめられない。とまらない。

材料4人分

  • さつまいも
    500g
  • ウインナーソーセージ
    120g
  • きゅうり
    1本
  • マヨネーズ
    100g
  • 粒マスタード
    小さじ2
  • 塩・黒こしょう
    各適量

作り方

  • 1

    さつまいもは、皮をむき、1㎝厚さの半月に切り、水にさらす。 ざるにあげて水けをきり、ガラスの耐熱ボウルに入れ、 ふわっとラップをかけ、600Wの電子レンジで約7~8分加熱する。 ボウルの水をすて、麺棒などでつぶしておく。

  • 2

    ウインナーソーセージは、薄い輪切りにして、 油をひいてないフライパンでカリカリになるまで炒める。

  • 3

    きゅうりは小口切りにし、塩少々をふって、しばらくおき、水気をしぼる。

  • 4

    ①に②を加え、粗熱がとれたら、③のきゅうり、マヨネーズ、粒マスタードを加え混ぜる。 塩・黒こしょうで味を調えて出来上がり。

ポイント

かぼちゃで作っても美味しいですよ。黒こしょう多めがおすすめ。さつまいもの甘さが引き立ちます。

作ってみた!

  • KUMIKO
    KUMIKO

    2025/10/29 16:13

    先日使った残りのさつまいも🍠をまたサラダにしました✨ ホクホクのさつまいもにカリッと焼けたウインナーが入って粒マスタードのほのかな酸味とマヨネーズが絡んで黒こしょうが効いてとっても美味しく出来ました🥰 かぼちゃ🎃でも美味しそうです💖
    KUMIKOの作ってみた!投稿(さつまいもの粒マスタードマヨサラダ)
  • し☆
    し☆

    2025/10/27 12:42

    写真撮り忘れてしまった、、、すみません🥲🥲🥲💞 離乳食で余ったさつまいも、どうしよう!と思ってたら美味しそうなレシピ見つけて作ってみました!!! お友達が家にきたので、だしたら皆おいしすぎるー!!!!て言ってくれました! 簡単で美味しくできて嬉しかったです🩵 ありがとうございます😌🥺💞

質問

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