レシピカード

小澤 朋子小澤 朋子
低糖質で低カロリー♪雑穀豆腐そぼろごはん&豆ときのこのカレー
1食分の糖質量18.2g お手軽で栄養価も高い豆腐をそぼろ状にして雑穀を混ぜると、見た目や風味食感もごはんっぽさが増しますし栄養価も上がります。 ヘルシー素材として知れている大豆&きのこがメインのドライカレーを合わせて、楽しく美味しくヘルシーなひと皿です! (1皿分:226Kcal たんぱく質9.5g 脂質10.1g 塩分1.5g)

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