レシピカード
小澤 朋子
作業は5分♪ブロッコリーと鯖缶のタルタルグラタン・栄養計算付
火を使わずできる簡単おかずです。 低糖質でボリュームしっかり！ ブロッコリーも鯖もカラダにいいと評判の食材たちを手軽に上手に摂り入れられますよ。 栄養計算（1食分）約：ｴﾈﾙｷﾞｰ306Kcal・たんぱく質22.8g・脂質21.8g・炭水化物3.0g（うち食物繊維1.5g）・食塩相当量1.4g
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