楽しく美味しく♪はらぺこキッチン by小澤 朋子

小澤 朋子のレシピ一覧

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  お手軽おいしい春の味♪菜の花でジェノベーゼ風なたけのこ炒め

  • 2018年4月3日 12:35
  • 副菜
  • 10分

  お弁当炒め物ヘルシー野菜料理野菜オリーブオイル作り置きチーズおつまみおもてなし旬ジェノベーゼ菜の花春粉チーズくるみ和風たけのこ水煮ストウブフライパン

  春のお味、菜の花とたけのこを使った簡単炒めものです。グリーンがきれいでさわやかなひと品♪おもてなしにも使えますし、普段のおかずからおつまみ、作り置いてお弁当のおかずにも。

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  ボリュームたっぷり！新じゃが肉巻き味噌チーズ入り

  • 2018年4月2日 12:35
  • 主菜
  • 20分

  お肉のおかずお弁当肉巻き豚肉薄切り子供に人気簡単新じゃがいも肉料理肉巻き春野菜春野菜のおかずおつまみアイデア料理子供ボリュームおかずレンジ肉じゃがいも豚バラ肉豚肉フライパン

  新じゃがを使った、手軽でボリュームたっぷりの美味しい肉巻きです！間に挟んだ味噌とチーズがいい仕事してますよ～。おつまみやお弁当にもオススメです。

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  簡単美味しく旬を味わう♪ホワイトアスパラの炊き込みごはん

  • 2018年3月30日 19:44
  • 主食
  • 40分

  お弁当こしょう作り置き炊き込みご飯ワインに合うおつまみ野菜春旬アスパラガスホワイトアスパラガスレモン米バター粉チーズごはんおもてなし簡単

  旬のこの時期だけ楽しめるホワイトアスパラガス、どう食べていいか分からないとか、茹でるのめんどくさいの声をきくので、美味しさをなるべく手軽に楽しみたいなあと炊き込んじゃいました！とろんとやわらかくな...

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  作り置きに♪お野菜しっかりヘルシーな春野菜の洋風いなり煮

  • 2018年3月30日 12:07
  • 副菜
  • 30分

  お弁当野菜のおかず子供春便利ストウブ保存冷凍油揚げ春野菜おかずベーコンレンジ野菜にんじん玉ねぎ春キャベツキャベツ洋風おかず簡単ヘルシー作り置き新玉ねぎ

  春野菜をお揚げに詰めてじっくり煮れば甘くて美味しくヘルシーなおかずに♪洋風な味付けでお子様にも喜ばれる味です。旬を楽しむおかずのひと品にも、お弁当にも便利でオススメです。

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  朝の元気に♪お腹満足♪新玉ねぎと新人参のパンポタージュ

  • 2018年3月19日 7:51
  • 汁物
  • 40分

  ストウブポタージュ簡単玉ねぎ牛乳にんじんオリーブオイル子供朝食朝ごはん栄養作り置き野菜ヘルシーコンソメ食パン食パン冷凍保存春スープ新玉ねぎフライパンミキサーブレンダー

  柔らかくて甘い新玉ねぎと新人参の旨みをじっくり引きだして作るポタージュです。パンで簡単クルトンとトロミづけをしていますから満足感があり、気温の変化や新生活などによる春の不調対策にもオススメの元気が...

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  くるみ＆豆腐たっぷりミートボールの照り焼き

  • 2018年3月14日 15:00
  • 主菜
  • 20分

  ミートボールおかず肉団子肉料理甘辛味美肌ひき肉くるみ青ねぎハンバーグハンバーグ子供おつまみ肉お肉のおかず豚肉豚ひき肉栄養味醂照り焼き作り置きお弁当フライパン

  アンチエイジングや血液サラサラなど嬉しい効果たっぷりのくるみをたっぷり加えたカリコリ楽しいミートボールです。ビニルで混ぜて絞り出して焼くだけ！甘辛のタレをからめれば、おかず、おつまみ、お弁当にもオ...

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  ごはんにパンにおかずに！いろいろ便利な鮭くるみふりかけ

  • 2018年3月14日 15:00
  • 副菜
  • 10分

  ふりかけ鮭鮭フレーク魚魚料理常備菜パンに合うサラダおかずパセリ大葉作り置き美肌ポン酢くるみ冷凍保存便利簡単時短栄養ヘルシーお弁当フライパン

  フライパンひとつでパッと作れる便利常備菜です。塩鮭を使っているのでポン酢で少し味を足してあげればすぐ完成！ごはんのお供にも、サラダや卵焼きの具に、パンに合わせても美味しいですよ。鮭はスーパーフード...

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  ビタミン野菜と鶏むね肉で元気とキレイ♪鶏天風フライパン焼き

  • 2018年3月13日 12:52
  • 主菜
  • 20分

  鶏むね肉鶏むね肉簡単野菜マヨネーズ鶏肉肉料理おかずおつまみ薄力粉パプリカパセリ油ビタミン健康栄養美容美肌ヘルシー子供肉お肉のおかずお弁当フライパン

  フライパンで作る、とり天風なひと品。むね肉は簡単マヨ衣をつけて焼くことで、冷めてもしっとり軟らかです。ビタミン豊富で知られる赤パプリカとパセリを衣に加えて見た目にもカラフルで元気が出ます！おかずに...

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  仕上げは5分で満点朝食♪味噌と豆乳の具沢山な和風ポタージュ

  • 2018年3月7日 13:16
  • 汁物
  • 40分

  ポタージュ栄養満点低糖質野菜生姜豚肉豚ひき肉長ねぎひき肉豆乳白菜しいたけ和風スープ冷凍栄養朝食ストウブヘルシー時短子供シニア作り置きSTAUB野菜のおかず朝ごはん

  具材を蒸し煮までして作り置きにしておけば、5分かからず出来上がります。具だくさんの食べるスープで、元気のもとがたっぷり入っていますよ。1食分でカロリー166Kcal、たんぱく質12.2g、脂質9.0g、炭水化物8.7ｇ...

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  菜の花とトマトの洋風卵とじ。

  • 2018年3月6日 12:21
  • 副菜
  • 10分

  卵とじあと一品洋風おかずコンソメ顆粒野菜料理野菜ストウブおつまみ簡単春野菜春菜の花卵コンソメオリーブオイルバタートマト

  さっと作れる春を楽しむひと品です。ほろ苦の菜の花は卵やバターと合わせることで苦みも和らぎ食べやすくなります。トマトのやさしい酸味とうまみを加えて見た目にも春らしく仕上げました。

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