楽しく美味しく♪はらぺこキッチン by小澤 朋子

小澤 朋子のレシピ一覧

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  パパっとおつまみ・おかずに♪ジャガきのこのマスタードマヨ和え

  • 2021年6月10日 21:52
  • 副菜
  • 5分

  洋風時短・簡単おつまみマッシュルーム粒マスタードじゃがいも電子レンジ

  シンプル材料で火を使わず電子レンジで簡単にできる1品です。ほっくりじゃがいもにきのこの旨み、マスタードマヨネーズの組み合わせは箸もお酒もすすんじゃいます。

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  パパっとおつまみ・あと1品に♪トマトしらす大葉和え

  • 2021年6月2日 22:24
  • 副菜
  • 3分

  超簡単ちりめんじゃこおつまみ和風ミニトマト

  さっと和えたら完成！のヘルシー副菜です。あと1品欲しいなという時に食卓もほんのり華やかになります。ちょっと気の利いたおつまみにもいかがでしょう？トマトの甘酸っぱさにじゃこのうまみ、大葉の爽やかな香り...

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  おつまみ・朝食に♪焼いて作るスペイン風ポテト＆目玉焼き

  • 2021年4月29日 20:44
  • 副菜
  • 15分

  電子レンジフライパンオリーブオイルじゃがいも朝食粉チーズウインナーポテト目玉焼き子供フライパンおつまみ子供に人気野菜のおかずビールに合うおつまみ電子レンジチーズワインに合うおつまみ卵朝ごはんおかず新じゃがいも世界各国の料理ブランチおつまみ

  フライドポテトに目玉焼きをのせるスペイン料理の『ウエボスロトス』を揚げずにちょっと多めの油で焼いて、手軽に作れるようにアレンジ。身近な食材のウインナーを足してうまみと食べ応えをプラスしました。とろ...

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  春キャベツとトマトのナムルサラダ

  • 2021年4月26日 21:35
  • 副菜
  • 5分

  電子レンジごま油トマトミニトマト春キャベツ白ごま簡単ヘルシーおつまみお弁当作り置きにんにく野菜のおかずビールに合うおつまみサラダ野菜キャベツ簡単おつまみ春旬野菜野菜料理野菜のおつまみ美容美肌ナムル

  旬の柔らかくて甘い春キャベツでぱぱっと作れるひと品です。箸休めにも、おつまみにも、サラダとしても。食卓もちょっと華やかになりますよ。うれしい効果いろいろのお野菜おかずで、例えば…ごま油とにんにくで血...

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  チキンとトマトのおかずサラダ・やみつき新玉ねぎドレ

  • 2021年4月22日 22:01
  • 副菜
  • 15分

  フライパンごま油トマト鶏もも肉チキン新玉ねぎ塩胡椒鶏肉ヘルシーフライパンおつまみお弁当玉ねぎ作り置きビールに合うおつまみ野菜のおかず野菜タンパク質和え物和え物鶏肉料理春野菜たっぷりサラダおかずサラダ

  カリッとジューシーに焼けるチキンソテーの作り方つき。使っている具材にはみんな、血管を丈夫にして血液サラサラにする効果だったり、美容美肌に効く抗酸化成分などがたっぷり。甘くて爽やかな風味の新たまねぎ...

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  春キャベツとおかかのきんぴら（おかず・おつまみ・お弁当）

  • 2021年4月19日 13:17
  • 副菜
  • 5分

  お弁当フライパンおかか旬春野菜野菜料理ご飯に合う簡単おつまみもう一品のおかず・小鉢和食ビールに合うおつまみ野菜のおかず作り置きおつまみフライパンヘルシー簡単あと一品キャベツ削り節白ごま春キャベツかつお節おかず味醂ごま油きんぴら

  甘くて柔らかな春キャベツをさっと炒めて作るきんぴらはあっという間にできて美味しいし便利♪あと1品に、箸休めにぜひ作ってみて下さいね。こちらのレシピは、食物繊維やごま油でお腹スッキリ腸活効果が期待でき...

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  カルシウムがとれる骨太メニュー♪野菜もたっぷりさけ缶のドリア

  • 2021年4月13日 12:00
  • 主食
  • 15分

  フライパンオーブントースターオーブン玉ねぎオリーブオイル野菜ごはん牛乳キャベツ鮭ピザ用チーズカルシウムホワイトソース鮭缶オーブン料理トースターオーブントースターご飯もの栄養健康子供野菜料理缶詰ブランチ洋食洋風おかずあけぼのさけドリア

  骨ごと丸ごと食べられるさけ缶は不足しがちなカルシウムをしっかり摂ることができます。さらに、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを一緒に摂れるのも嬉しいポイント！乳製品やキャベツにもカルシウムが含まれ、...

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  鮭と切り干し大根入りコールスローサラダ

  • 2021年4月13日 12:00
  • 副菜
  • 10分

  野菜のおつまみ野菜サラダ野菜料理野菜サラダ子供缶詰鮭缶カルシウム栄養健康おつまみ野菜のおかず作り置きヘルシー切り干し大根サラダコールスローあけぼのさけプレーンヨーグルト切り干し大根鮭キャベツマヨネーズサラダ

  パパっと作れて歯ごたえが楽しく、うま味もボリュームもたっぷりの、やみつきになっちゃうコールスローサラダです。骨ごと丸ごと食べられるさけ缶は不足しがちなカルシウムをしっかり摂ることができます。さらに...

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  低糖質＆ヘルシーおかず・おつまみに♪輪切り春きゃべつオムレツ

  • 2021年3月21日 20:37
  • 副菜
  • 10分

  フライパン低糖質チーズケチャップワインに合うおつまみ野菜ビールに合うおつまみ野菜のおかず子供に人気お弁当卵アイデア料理子供フライパンおつまみ塩胡椒オムレツ春キャベツピザ用チーズ春ベーコンキャベツおかずオリーブオイルヘルシーオムレツ

  豪快に輪切りにしたきゃべつの形をそのままオムレツにしてインパクトはバッチリ！葉のすき間が多く柔らかい春キャベツならではの、手軽に作れてお野菜もしっかり摂れるひと品です。たまごやチーズのたんぱく質で...

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  くるみ入り鮭の豆乳あんかけうどん

  • 2021年3月16日 12:00
  • 主食
  • 15分

  あけぼのさけ栄養豆乳鮭くるみ水菜あんかけ麺麺類簡単ヘルシー子供朝食朝食・ブランチ朝ごはんランチブランチ軽食夜食缶詰魚レシピ健康味噌うどんうどん

  ブレインフードと呼ばれる、脳のパワーをアップさせる食材たっぷり！頭シャキッとなあんかけうどんです。あけぼのさけ缶でパパっと簡単に作れて、美味しくヘルシーな仕上がりに♪朝ごはんやランチ、軽食などにおス...

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