主菜

めっちゃ簡単!『カリカリ豚バラと豆苗のレモン醤油サラダ』

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.4g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラをカリカリになるまで揚げ焼きして、あとは、豆苗と共に盛り付け、ドレッシングをかけて出来上がり♡ 難しいことは一つもなく、調味料も少なめで覚えやすいので、初心者さんにオススメです!! 豚バラのカリカリ食感と、噛むと口に広がる旨味で、豆苗1袋なんてペロリと完食です( ´艸`) ちなみに、こちら、ドレッシングはレモンがきいたサッパリ系。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 豆苗
    1袋
  • 塩、こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    醤油、砂糖
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    ⚫︎豚バラ薄切り肉は、塩、こしょうをふっておく。 ⚫︎豆苗は、根元を切り落とし、3等分に切っておく。

  • 1

    フライパンに菜種油を多めに熱し(高さ0.5cmぐらい)、片栗粉をまぶした豚肉を1枚ずつ広げて入れる。

  • 2

    時々上下を返しながら、豚バラがカリッとするまで揚げ焼きし、ペーパータオルの上に取り出して、余分な油を切る。残りも同様に揚げ焼きしていく。

  • 3

    器に豆苗を盛り、2を乗せる。合わせたA レモン汁大さじ2、醤油、砂糖各大さじ1をかけて、お召し上がり下さい。

ポイント

ドレッシングはレモンがきいたサッパリ系。

作ってみた!

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