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水戻し不要♪『切り干し大根とツナ塩昆布の無限サラダ』

5
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2017.09.05

分類副菜

調理時間: 5分(置く時間を除く)

ID189377

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】※コメント返信お休み中

野菜高騰時はコレ!

切り干し大根を使った
ビールが止まらぬ、やみつき副菜。

事前に水戻ししないので
栄養も食感も残ったまま♪

また、塩昆布とツナの
うまみを吸った切り干し大根は
無限に食べれてしまうほどの美味しさ!

隠し味に加えたレモン汁も
ツナのクセを消し、後味を
サッパリさせてくれますよー!

サラダ 昆布 レンジ ごま油 梅雨 ごま 野菜 ハム 大根 切り干し大根 レモン きゅうり 胡椒 ツナ缶 ツナ 作りおき やみつき ささみ ビール 千切り 塩昆布 ヘルシー さっぱり 栄養 おつまみ
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材料(たっぷり2人分)
切り干し大根 30g
きゅうり 1本
塩昆布 10g
ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
A
ごま油 大さじ1
A
鶏ガラスープの素、レモン汁 各小さじ1
A
粗挽き黒胡椒 少々
作り方
Point!
★ツナ缶の油は、うまみがたっぷりなため、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 ★混ぜ合わせたあと、5分ほど置いておくと、味がよくなじみます。 ★作り置きされる場合は、きゅうりから水分が出るので、すり白ごまを加えて水分を吸収させてください。 ★たっぷり食べるなら2人分。少なめに食べるなら3〜4人分。半量で作ってもOKです。
  1. 切り干し大根は、ザルに入れて、流水でよくもみ洗いする。そのまま水気を絞らずに10分ほどおく。きゅうりは、せん切りにする。

    ★切り干し大根は、洗った時の水分のみで戻します。
  2. ボウルに1・塩昆布・ツナ缶(オイル漬け)(油ごと)・A

    ごま油 大さじ1、鶏ガラスープの素、レモン汁 各小さじ1、粗挽き黒胡椒 少々

    を入れ、よく混ぜ合わせたら、できあがり。

    ★ツナ缶は、蒸し鶏やハムなどでも代用可能です。(ささ身100gに酒小さじ1・塩少々を揉み込み、ラップをして、電子レンジ600wで2分チンでできあがります!)
  3. 器に盛り、お好みで、いり白ごまをふって、お召し上がりください♪
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コメント・感想 Comment
hr_ma さん
2019.05.03 18:29

とっても美味しかったです!あと一品ほしいなぁーという時に、簡単でいいですね!

Yuu
Yuu さん
2019.05.05 07:26:20

作っていただき、ありがとうございます♪とーっても美味しそうですねー!レシピがお役に立てたようで、とっても嬉しいです♡

180672
180672 さん
2019.07.19 18:20:27

美味しそうと思っていますが、医師から食事制限で昆布(主に海藻類全て)を控えるように言われています。塩昆布の代わりに塩だけでも大丈夫ですか?

ちゃこちょこ さん
2019.04.17 17:49

すごく簡単ですごく美味しい😍 あまりに美味しかったので、友人にお裾分けしたら友人も気に入って レシピちょ〜だいと言われて送りました。 いつも3倍量で作ってます。

ちゃこちょこ
ちゃこちょこ さん
2019.05.07 14:36:32

あと、ちょっと色味がさみしかったのでスライサー使って簡単に人参を入れてみました。

ななな さん
2019.03.21 21:53

材料が全て家にあるので作りたいと思うのですが、ツナ缶は汁ごとと書かれているようにノンオイルのものを使用されていますか?🐟

Yuu
Yuu さん
2019.03.22 02:47:54

大変失礼いたしましたm(_ _)mツナ缶は、オイル漬けになります。紛らわしい表現をしてしまった上、説明不足で申し訳ございません...!レシピを修正しておりますので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです!この度は、教えてくださり本当にありがとうございましたm(_ _)m

ななな
ななな さん
2019.03.22 09:59:43

とんでもないです!ご丁寧な対応ありがとうございます。オイル漬けツナ缶で作ってみます😊

KanaO さん
2019.01.31 10:47

作ってみました!切り干し大根を戻すだけで使えてツナ缶や塩昆布で合わせたらなんと美味しい事😍 やみつきになりそうです!!

Yuu
Yuu さん
2019.02.04 07:48:17

KanaOさん、初めまして♪こちら作って頂き、ありがとうございます(*´▽`*)お口に合われたようで、私もとっても嬉しいですー!これだったら、切り干し大根、もりもりたべれますよね♪笑

とーちゃん さん
2019.01.27 19:06

これまた、ものすごく美味しかったです! しかも、ちょ~簡単☆ 素敵なレシピにいつも助けられてます! ごちそうさまでした(^∇^)

Yuu
Yuu さん
2019.01.28 07:47:23

とーちゃんさん♡またまた、ありがとうございます(*´▽`*)こちら、お口に合われたようで、とっても嬉しいです!!これ、簡単なのに旨味がたっぷりで止まりませんよね(笑)また、簡単美味しいレシピたくさん考えますね♪

碧mama さん
2019.01.19 15:40

このレシピを月曜日に見つけ、早速作ったらまさかの私一人で全部完食!!笑 味見して行ったお義母さんもとても気に入った様子で、今日は倍量作っておすそ分けして来ます(^^) あまりレシピとか見ないのですが本当に気に入りました!とても助かります。 安上がりだし副菜にも持ってこいです。 神経質でなければ日持ちも大丈夫そうだし、安上がりでお財布にも優しい(о´∀`о) 素敵なレシピをありがとうございます。 また参考にさせて頂きます!

Yuu
Yuu さん
2019.01.20 08:50:10

碧mamaさん♡初めまして〜♪こちら、作っていただき、ありがとうございます(*´▽`*)お口に合われたようで、とっても嬉しいです♪そして、お義母さまにもおすそ分け!!ありがとうございます♪お義母さまも喜んでくださっていますように♡また、たくさんのお褒めの言葉も本当にありがとうございます!励みになります〜m(_ _)mこれからもお役に立てるよう頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します(*/▽\*)

碧mama さん
2019.01.19 15:40

このレシピを月曜日に見つけ、早速作ったらまさかの私一人で全部完食!!笑 味見して行ったお義母さんもとても気に入った様子で、今日は倍量作っておすそ分けして来ます(^^) あまりレシピとか見ないのですが本当に気に入りました!とても助かります。 安上がりだし副菜にも持ってこいです。 神経質でなければ日持ちも大丈夫そうだし、安上がりでお財布にも優しい(о´∀`о) 素敵なレシピをありがとうございます。 また参考にさせて頂きます!

うりんこ。 さん
2018.06.27 14:44

毎日レシピにお世話になってます❗️ どれも間違いなく美味しいです✨

Yuu
Yuu さん
2018.06.27 17:28:33

うりんこ。さん♡いつも本当にありがとうございます^^♪楽しく拝見させて頂いております( ´艸`)そして、この切り干しレシピー!お口に合われて嬉しいです♪私も大好きなんですよ^^♪あと、他のレシピへのコメントも本当にありがとうございます♪ゆっくりお返事させてくださいね٩(*´︶`*)۶ ҉これからも、どうぞよろしくお願い致します♪

みゆちゃん さん
2018.06.07 06:18

写真撮るの忘れてました… 神レベルの美味しさです! ありがとうございます!

Yuu
Yuu さん
2018.06.09 14:16:28

みゆちゃんさん、こんにちは〜♪こちらのレシピお試しいただき、ありがとうございます(*´▽`*)お口に合われたようで、とっても嬉しいです♪これからもどうぞよろしくお願い致します!また、切り干し大根レシピ考えます^^♪

LUNCHEON-MAT さん
2017.09.20 21:29

お昼ご飯に抱えて食べましたヽ(≧▽≦)ノ"ワーイごちそうさまでした。美味でした。

Yuu
Yuu さん
2017.09.22 03:36:11

わぁ!美味しそうに作っていただき、ありがとうございます( ´艸`)お口に合われたようで、とっても嬉しいです♪

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