Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. チキンとかぼちゃのチーズ焼き【#簡単 #男子が喜ぶ】

    チキンとかぼちゃのチーズ焼き【#簡単 #男子が喜ぶ】 18分前

    209人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 柚子みぞれの具だくさん豚汁。

    がまざわ たかこさんがレシピを投稿しました!1時間前

  3. スープカレー豚汁。

    がまざわ たかこさんがレシピを投稿しました!1時間前

  4. 火鍋風豚汁

    がまざわ たかこさんがレシピを投稿しました!1時間前

  5. コクうま アボカドベーコン豚汁。

    がまざわ たかこさんがレシピを投稿しました!1時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

作り置きやお弁当に♪『れんこんとひじきのごまツナサラダ』

5
サラダの
人気ランキング

2018.01.22

分類副菜

調理時間: 5分(戻す時間&酢水にさらす時間を除く)

ID232667

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

今が旬の”れんこん”を使った
栄養満点の作り置きサラダ♪

作り方は、とーっても簡単で
れんこんをサッと茹でたら
あとは、ひじき・ツナ缶・
マヨネーズ・ごまで和えるだけ。

たったこれだけだけど
旨味とコクがたっぷりで
思わず抱えて食べたくなるほど♪

しかも、不足しがちな
海藻類も一緒に摂れるのが嬉しい。

サラダ ごま 梅雨 ひじき れんこん 節約 時短 マヨネーズ 栄養 胡椒 出汁 海藻 ツナ ツナ缶 お弁当 簡単 作り置き

このレシピをブログで紹介する

材料2人分
れんこん 200g
乾燥ひじき 5g
ツナ缶 1缶(70g)
A
マヨネーズ、すり白ごま 各大さじ1
A
白だし 小さじ2
A
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
A
粗挽き黒胡椒 少々
作り方
Point!
★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 ★白だしは、めんつゆでも代用可能です。 ★白だしは、14倍濃縮のフンドーキン 白だし 720mlを使用しました(塩分16%、大さじ1の塩分量2.6g)。お使いのものによって、加える量を調整してください。 ★日持ちは、冷蔵庫で3〜4日です。
  1. れんこんは皮をむいて薄い半月切りにし、酢水に放つ。乾燥ひじきは、たっぷりの水で戻す。
  2. 鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、れんこんを1〜2分茹でて冷水に取る。
  3. ボウルに、水気を切ったれんこん・乾燥ひじき・ツナ缶(油ごと)・A

    マヨネーズ、すり白ごま 各大さじ1、白だし 小さじ2、鶏ガラスープの素 小さじ1/2、粗挽き黒胡椒 少々

    を加え、よく混ぜ合わせたら、出来上がり。
  4. 器に盛って、お召し上がりください♪
35 401
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×ピラフ (18) 時短×チーズ焼き (10) お弁当×タンドリーチキン (5) 作り置き×割烹白だし (4) 鍋×パフェ (4) ごま×黒ゴマ (3) ひじき×青のり (3) れんこん×黒酢 (3) サラダ×麺類 (3) ツナ×鰹節 (3) ツナ缶×麺類 (3) マヨネーズ×鶏団子 (3) 出汁×鶏団子 (3) 旬×黒こしょう (3) 栄養×麺類 (3) 梅雨×高橋善郎 (3) 油×#スローカロリーシュガー #適糖生活 (3) 海藻×食物繊維 (3) 節約×鶏モモ肉 (3) 胡椒×春野菜 (3) 酢×豚ロース (3)
もっと見る

「ひじき 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents