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    副菜

    ふりふり♡やみつきツナキャベツ【#包丁いらず #糖質制限】

    • 投稿日2018/05/09

    • 更新日2018/05/09

    • 調理時間3

    お気に入り

    6958

    春キャベツを手でちぎってポリ袋に入れ ツナ缶・ごま油・鶏ガラ・塩・黒胡椒 レモン汁・にんにくを加えて上下にふるだけ。 3分もあれば完成しますし 包丁いらずなので 今夜のあと一品に大活躍♪ あと引く美味しさで キャベツがペロッと食べれてしまいます。 低糖質なので ダイエットにもオススメですよ! (私はビール飲むけどね。笑)

    材料2人分

    • 春キャベツ
      100g
    • ツナ缶
      1缶(70g)
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1/2
    • A
      塩、レモン汁
      各少々
    • A
      粗挽き黒胡椒
      適量
    • A
      にんにく
      チューブ1〜2cm

    作り方

    ポイント

    ★春キャベツは、普通のキャベツでも代用可能です。 ★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。(その場合ごま油を小さじ1〜2プラスしてください) ★レモン汁は、あった方がやみつき度が増しますが、なければ省いてもOKです。

    • 1

      春キャベツは手でちぎる。

      工程写真
    • 2

      ポリ袋に1・ツナ缶(油ごと)・A ごま油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩、レモン汁各少々、粗挽き黒胡椒適量、にんにくチューブ1〜2cmを入れ、口を閉じで上下に数回ふる。

      工程写真
    レシピID

    283554

    質問

    作ってみた!

    • 385564
      385564

      2023/07/30 18:24

      簡単で大変美味しかったです! キャベツの千切りサラダばかりでしたが、こんなに楽に違うサラダが食べられて嬉しいです。
    • ペグジージ
      ペグジージ

      2023/05/13 18:02

      作って見ました。 ちょっと塩を入れ過ぎたのか辛めになってしまいましたが、ペロリと夫婦で完食しました。お酒のつまみとしても最高でした。
    • hururu14
      hururu14

      2021/03/15 18:33

      春キャベツもらいまくりで、たっぷり作って食べました。ビールにも合いますね。
    • すず
      すず

      2019/07/02 19:39

      料理嫌いには有り難い!!笑 とーーっても簡単でとーーっても美味しいです〜♡

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    料理研究家・野菜ソムリエ

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    福岡県在住。 * 料理が楽しくなる”きっかけづくり” * 【やる気がなくても作りたくなる!】 【不器用でも忙しくて、やっぱり褒められたい!】 【幸せな家族時間を作りたい!】 そんな思いを叶えるレシピを目指しています。 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。 ⚫︎やりたいことが多すぎて、料理に時間をかけていられない! ⚫︎育児に追われていて、ゆっくりキッチンに立つ時間がない! ⚫︎仕事と家庭の両立で、毎日時間に追われている! そんな方達の”時間と心にゆとりを作るお手伝い”ができたら嬉しいです♪ 好物は、あたりめ。 《著書》 ・Yuu*'s スピードおうちバル(光文社) ・Yuu*のゆる☆つくりおき(主婦と生活社) ・Yuuのラクうま♡ベストレシピ(扶桑社) ・Yuuのラクうま♡晩ごはん(扶桑社)←最新刊です 《お知らせ》 いつも、お気に入り登録やコメント、本当にありがとうございます! 励みになっております^^♪ 只今、業務多忙につき、数ヶ月の間コメントの返信をお休みさせて頂いておりますm(_ _)m しかし、質問などにはお答えしますし 頂いたコメントは全て目を通させていただきますので お気軽にコメントくださいね! これからも、どうぞよろしくお願い致します♡

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