ツナ塩昆布de無限ピーマン【#作り置き#レンジ#大量消費】
投稿日2018/07/31
更新日2018/07/31
調理時間10分
ピーマンの大量消費にオススメ！レンジでできる無限副菜です♪ 作り方は、とっても簡単！！ ピーマンと塩昆布を耐熱容器に入れレンジで3分チン。あとは、ツナ＋マヨ＋ごまで和えるだけ。 たったこれだけだけど、塩昆布とツナの旨味でピーマンが無限に食べれる！！ また、塩昆布の甘さとマヨネーズのコクで、ピーマンの苦味が軽減されめちゃめちゃ食べやすい！！
材料4人分
- ピーマン5〜6個(200g)
- ツナ缶1缶(70g)
- 塩昆布7g
- Aマヨネーズ大さじ1〜1.5
- Aいり白ごま大さじ1
作り方
ポイント
⚫︎ピーマンの苦味が苦手な方は、砂糖を小さじ1/2ほど足しても◎。 ⚫︎ツナ缶は、オイル漬けのものを使用しました。ノンオイルをご使用の方は、ピーマンを加熱する際、お好きなオイル（オリーブ油orごま油）を小さじ1〜2ほど絡めてください。 ⚫︎電子レンジ500wの方は、3分40秒。 ⚫︎電子レンジ700wの方は、2分30秒。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。
- 1
ピーマンは種をヘタを取り、細切りにする。
- 2
耐熱容器に1・ツナ缶の油・塩昆布を入れて混ぜ合わせる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約3分加熱する。
- 3
全体に火が通ったら、残りのツナ缶・A マヨネーズ大さじ1〜1.5、いり白ごま大さじ1を加えて混ぜ合わせる。
329081
質問
作ってみた!
- n
2021/07/20 14:45
簡単で美味しい！！ - Erika Kitai
2018/09/13 17:43
とっても美味しいです^ ^ - Erika Kitai
2018/09/13 17:43
とっても美味しいです^ ^
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Ｙｕｕ
料理研究家・野菜ソムリエ
- 野菜ソムリエ
福岡県在住。 ＊ 料理が楽しくなる”きっかけづくり” ＊ 【やる気がなくても作りたくなる！】 【不器用でも忙しくて、やっぱり褒められたい！】 【幸せな家族時間を作りたい！】 そんな思いを叶えるレシピを目指しています。 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。 ⚫︎やりたいことが多すぎて、料理に時間をかけていられない！ ⚫︎育児に追われていて、ゆっくりキッチンに立つ時間がない！ ⚫︎仕事と家庭の両立で、毎日時間に追われている！ そんな方達の”時間と心にゆとりを作るお手伝い”ができたら嬉しいです♪ 好物は、あたりめ。 《著書》 ・Yuu＊'s スピードおうちバル（光文社） ・Yuu＊のゆる☆つくりおき（主婦と生活社） ・Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ（扶桑社） ・Yｕｕのラクうま♡晩ごはん（扶桑社）←最新刊です 《お知らせ》 いつも、お気に入り登録やコメント、本当にありがとうございます！ 励みになっております^^♪ 只今、業務多忙につき、数ヶ月の間コメントの返信をお休みさせて頂いておりますm(_ _)m しかし、質問などにはお答えしますし 頂いたコメントは全て目を通させていただきますので お気軽にコメントくださいね！ これからも、どうぞよろしくお願い致します♡