楽(ラク)して心とカラダがよろこぶごはん byお天気ママ（食養生研究家）

お天気ママ（食養生研究家）のレシピ一覧

オイルサーディンと紫玉ねぎの冷奴
- 2020年8月12日 8:21
- 副菜
- 3分
冷奴にんにくオイル豆腐レモンタイムゆかり冷奴ピンクペッパーオイルサーディン

オイルサーディンのガーリック焼きを作ったので、あまりを冷奴にしました。ワインのおつまみにおすすめです。

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蟹とブラックオリーブの冷奴
- 2020年8月11日 8:16
- 副菜
- 1分
冷奴簡単酢ヘルシー夏夏バテ熱中症カニ缶かにゆかりオリーブレモンオイル玉ねぎ

カニ缶とブラックオリーブのイタリアンの冷奴。カニと豆腐は体のほてりを冷やす働き。オリーブは美肌効果。夏の暑い時期、美容が気になる女子におすすめです。

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なぜ冷奴にラー油を入れるのか。
- 2020年8月10日 9:32
- 副菜
- 1分
冷奴時短夏熱中症天かす簡単おつまみ食べるラー油ラー油冷奴麺豆腐ネギ

蕎麦にラー油を入れるのも好き。冷奴にラー油を入れるのもおいしいよ。豆腐は体を冷やす働き、ラー油や薬味は食欲増進とやる気アップ。暑い時期、テンションを上げたいときにおすすめです。

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かぼすと大根おろしの冷ややっこ
- 2020年8月9日 14:27
- 副菜
- 3分
冷奴酢大根白だし白和え大根おろしローズマリー豆腐冷奴ヘルシーダイエットストレスフリー簡単熱中症

かぼすと大根おろしでさっぱりいただく冷ややっこ。かぼすはストレス改善と気持ちのリフレッシュ。大根と豆腐は体を冷やしたり、暑さやストレスからくる気持ちの高ぶりをおさえる働き。暑い時期、ストレスの多い...

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ホタテと菊花の黄色い冷やっこ
- 2020年8月8日 10:46
- 副菜
- 3分
冷奴熱中症冷奴豆腐ダイエットヘルシー夏バテ

ホタテ、菊花の甘酢漬け、コリンキーの黄色い食材をのせた冷奴。甘酸っぱくて酢の物感覚で食べる冷奴です。豆腐、菊花は体を冷やす働き。ホタテは疲労回復効果。夏の暑い時期、熱中症・夏バテ予防にどうぞ。

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さば缶で冷やじるやっこ
- 2020年8月8日 10:36
- 副菜
- 3分
冷奴ごまきゅうり豆腐レモン大葉さば冷奴冷や汁熱中症夏バテヘルシーダイエット

冷やじる風に楽しむ冷やっこ。さば缶を使っているので簡単＆栄養アップです。豆腐、キュウリは体を冷やす働き。さば缶と白ごまは疲労回復、夏バテ予防効果。暑い夏などにどうぞ。

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サルサソースでメキシカン冷ややっこ
- 2020年8月8日 10:29
- 副菜
- 3分
冷奴豆腐レモンケチャップタバスコメキシカンサルサ冷奴豆腐ケーキダイエット熱中症

サルサソースで食べる冷やっこ。意外な組み合わせですが、けっこうおいしくヘルシーです。豆腐は体のほてりを冷やす働き、トマト玉ねぎ、ケッパーは夏バテ・なカゼ予防です。暑い時期、ダイエット中の方におすす...

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ジュンサイでつるんと食べる冷ややっこ
- 2020年8月6日 11:16
- 副菜
- 1分
冷奴ポン酢冷奴豆腐ヘルシー熱中症夏バテ

つるんとした食感のジュンサイで食べる冷ややっこ。ジュンサイと豆腐は体を潤して余熱を冷やす働きです。夏の暑い時期、暑がりの人におすすめです。

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菊花の甘酢漬け
- 2020年8月5日 16:08
- 副菜
- 5分
甘酢漬けヘルシーちらし寿司調味料甘酢酢

菊花の定番の甘酢漬け。子供のころは嫌いだったのに、大人になって好きになりました。ちらし寿司や、酢の物などに利用できるので重宝します。2枚目の写真は菊花とホタテの冷やっこです。薬膳で菊花は熱を冷ました...

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小学2年生でもできちゃうキャラメルバームクーヘン
- 2020年8月2日 17:53
- デザート
- 15分
お菓子牛乳レモン卵黄バームクーヘンキャラメルキャラメリゼ親子料理簡単お菓子

キャラメルをかけたかわいいバームクーヘン。ホットケーキミックスをつかっているので、簡単で安定のおいしさです。できたては市販のものよりもしっとり＆モチモチで、とってもおいしいです。小学2年生の娘と一緒...

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